冬季游泳的好處是什么呢？
2017-04-14 17:32:32 來源：360常識網
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導語：許多人都喜歡游泳，尤其是一些老年人，如果經常游泳的話，可以有效地延緩衰老，促進血液循環，對于改善心血管機能，增強體質，提高自身的身
許多人都喜歡游泳，尤其是一些老年人，如果經常游泳的話，可以有效地延緩衰老，促進血液循環，對于改善心血管機能，增強體質，提高自身的身體素質都有很好的功能，但多數人都在夏季游泳，一提到冬季游泳可能有些人就覺得渾身發冷，其實在冬季游泳也有很多好處，下面就讓小編給大家詳細介紹一下冬季游泳的好處吧！
冬季游泳的好處：
1、有助于全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力，因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美，有發達的胸肌，流線的體形；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
冬季游泳有許多好處，但需要注意的是，在冬季游泳的時候有很多注意事項，不要盲目的跳進水池子里，以免產生肌肉痙攣，嚴重的甚至引起溺水現象，在冬季游泳的時候，做好熱身運動很重要，最好請專業的指導員指導一下，如果身體素質允許冬季游泳的話，自己可以嘗試一下。
