高溫瑜伽和普通瑜伽的區別有哪些呢？
2017-04-14 17:27:06 來源：360常識網
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導語：現在，許多人都比較注重養生，所以一些養生運動也就應運而生了，比如瑜伽，許多地方的瑜伽館都非常火爆，練瑜伽的人更是絡繹不絕，大多數女
現在，許多人都比較注重養生，所以一些養生運動也就應運而生了，比如瑜伽，許多地方的瑜伽館都非常火爆，練瑜伽的人更是絡繹不絕，大多數女性想通過練習瑜伽來達到美體的效果，瑜伽確實也有瘦身的功效，許多練習瑜伽的人都知道瑜伽有高溫瑜伽和普通瑜伽之分，那么高溫瑜伽和普通瑜伽的區別有哪些呢？
·高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
·傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
呼吸的區別：
·因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
·普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習。
水分補充的區別：
·由于在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防止身體缺水。
·普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。
高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯
治療疾病的原理相同：
從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度，促進體內腺體恢復正常功能，提高肌體的免疫功能。
呼吸同樣重要：
呼吸與動作的配合是產生良好練習效果的必要因素。
放松同樣重要：
動作間與最后的放松休息同樣重要，可以使練習者及時補充身體的能量。
上面就是高溫瑜伽和普通瑜伽的區別，需要注意的是，普通瑜伽大多數人都能練習，但高溫瑜伽不是所有的人都能練習的，尤其是一些有心臟病，低血壓，低血糖，體質比較虛弱的人一定要注意，如果練習高溫瑜伽的話，可能，會跟身體帶來不適，所以在練習的時候，最好先咨詢一下瑜伽教練都有哪些注意事項。
