病人化療期間可以練瑜伽嗎
瑜伽是近幾年來(lái)流行的一種運(yùn)動(dòng)健身方式，它是通過(guò)身心合一，來(lái)達(dá)到一種平衡的身體健康狀態(tài)，一般來(lái)說(shuō)不僅適合常人學(xué)習(xí)，也適合康復(fù)期間的病人進(jìn)行學(xué)習(xí)。下面就一起來(lái)看一下病人化療期間練瑜伽的方式和一些注意事項(xiàng)。
瑜伽是心身合一的健身方式，很適合乳腺癌康復(fù)期患者。瑜伽的一些動(dòng)作，如擴(kuò)胸練習(xí)、牛面式練習(xí)、單手風(fēng)吹樹(shù)式練習(xí)，還可刺激乳腺組織活動(dòng)，防止手術(shù)傷口疤痕攣縮及患側(cè)手臂腫脹。同時(shí)，練習(xí)瑜伽還能開(kāi)闊思維，改善不良情緒，幫助癌癥患者恢復(fù)自信心，而健康積極的心態(tài)，甚至?xí)^(guò)藥物療效。
乳腺癌患者練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)作緩慢，在安全舒適范圍內(nèi)盡量伸展。練習(xí)時(shí)，注意配合正確的呼吸，不要屏氣。要堅(jiān)持每天練習(xí)，可選擇固定時(shí)間或分段練習(xí)。
有助乳癌康復(fù)的瑜伽動(dòng)作
擴(kuò)胸練習(xí)：取坐姿或站姿，脊柱保持挺直，雙腿與地面成直角，雙手在背后交握或抓住椅背。吸氣，擴(kuò)胸頭后仰，下巴向上牽引，眼睛向后看，調(diào)整呼吸5次以上，可重復(fù)練習(xí)3~5次。
牛面式練習(xí)：可坐姿或站姿，脊柱保持挺直。吸氣，患側(cè)手臂向上伸展；呼氣，曲肘手掌盡量貼近肩胛骨，另一側(cè)手臂在下方曲肘于背部，雙手反掌交握。如做不到可用毛巾在背后連接雙手，調(diào)整呼吸5次以上，重復(fù)練習(xí)3~5次。
單手風(fēng)吹樹(shù)式：取站姿，脊柱保持挺直，吸氣抬高患側(cè)手臂，盡量貼近耳后，另一側(cè)手臂自然垂于體側(cè)或扶著椅背，再次吸氣時(shí)，手臂帶動(dòng)脊柱盡量向上伸展，呼氣時(shí)，手臂帶動(dòng)脊柱緩緩側(cè)彎，調(diào)整呼吸5次以上，手臂交替重復(fù)練習(xí)3~5次。
以上內(nèi)容就是今天為大家整理的關(guān)于化療期間病人進(jìn)行瑜伽的鍛煉方式和注意事項(xiàng)。一般來(lái)說(shuō)，患有癌癥的患者在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，需要注意的是：一、動(dòng)作輕柔緩慢，不可過(guò)于急躁。二、堅(jiān)持每天練習(xí)不可中途而廢。最后希望這些可以幫助到大家。
