女子慢跑鞋怎么選擇？
現(xiàn)在許多人都堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，而且越來(lái)越多的女性也在加入到運(yùn)動(dòng)鍛煉的隊(duì)伍中了。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意選擇適合自己的而一些裝備是非常的有必要的，尤其是鞋子的選擇，非常的關(guān)鍵，如果鞋子不合適，有可能會(huì)讓你在運(yùn)動(dòng)中受到傷害的。那么，當(dāng)女性進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該選擇什么樣的跑鞋呢？
1.挑選鞋的時(shí)候，腳上要穿運(yùn)動(dòng)襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳的鞋。腳趾應(yīng)與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長(zhǎng)度比腳的實(shí)際長(zhǎng)度應(yīng)多出2～3cm。
2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大穩(wěn)固;鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當(dāng)突起，以起到保護(hù)腳跟腱的作用。
3.在鞋帶下面要有襯舌，以保護(hù)腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成指甲出血。
4.鞋底要堅(jiān)固耐磨、軟硬適中，鞋底上面要有分布均勻的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關(guān)節(jié)及腳背的活動(dòng);鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時(shí)帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊。
5.各種品牌的跑鞋售價(jià)不一，而不同的鞋面材料也對(duì)價(jià)格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網(wǎng)編織而成的面料，其優(yōu)點(diǎn)是輕柔、透氣性好，同時(shí)也能適應(yīng)長(zhǎng)距離的跑步。
注意事項(xiàng)
不要選擇籃球鞋從事跑步運(yùn)動(dòng)。也不要穿跑步鞋從事籃球、網(wǎng)球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。如果穿跑步鞋打籃球和網(wǎng)球等，常會(huì)造成腳部扭傷等傷害。
鞋合不合適只有腳知道，當(dāng)腳不舒服的時(shí)候，往往就會(huì)導(dǎo)致人們什么事情都做不了的，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，選擇一雙適合自己的鞋是非常的重要的。如果你選擇的運(yùn)動(dòng)時(shí)慢跑，慢跑鞋的選擇原則就可以參照上文選鞋的注意事項(xiàng)進(jìn)行。
