普拉提運(yùn)動

2017-04-14 15:19:05　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于現(xiàn)在這個競爭激烈的社會來說，我們的工作和學(xué)習(xí)壓力非常的大，這就難免使得人們的身體會出現(xiàn)疲勞和僵硬的狀態(tài)。因此，我們要學(xué)會多多的

對于現(xiàn)在這個競爭激烈的社會來說，我們的工作和學(xué)習(xí)壓力非常的大，這就難免使得人們的身體會出現(xiàn)疲勞和僵硬的狀態(tài)。因此，我們要學(xué)會多多的做些運(yùn)動，減少我們的身體的疲勞度。說道運(yùn)動，不知道大家有沒有聽說過普拉提運(yùn)動，這是一種能緩解全身肌肉的運(yùn)動。

普拉提運(yùn)動很多人對這種運(yùn)動不是很熟悉，所以，下面的內(nèi)容就是對普拉提運(yùn)動的詳細(xì)描述，讓大家明白什么是普拉提運(yùn)動，以供大家以后能多多的學(xué)習(xí)普拉提運(yùn)動，通過普拉提運(yùn)動來幫助大家更健康。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭中的集中營。

普拉提運(yùn)動的創(chuàng)始人JosephPilates從小體弱多病，但他在日后工作中，則將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通后，佐以自己設(shè)計的儀器及運(yùn)動技巧，創(chuàng)造出了普拉提。

西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。

普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。

有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。現(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷。

上述的內(nèi)容就是對普拉提運(yùn)動的詳細(xì)介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭２⑶遥嵝汛蠹叶鄬W(xué)習(xí)普拉提運(yùn)動，能夠每天堅持多做普拉提運(yùn)動，保持身心舒暢，我們才能有經(jīng)歷去工作和學(xué)習(xí)。因此，普拉提運(yùn)動對于大家有很大的幫助。