瑜伽的好處

2017-04-14 15:10:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：瑜伽對女性來說是非常好的，瑜伽對我們協調身體和精神的傳統科有很大的幫助作用，并且還可以很好的預防疾病的出現，嚴謹的實踐性、科學性和

瑜伽對女性來說是非常好的，瑜伽對我們協調身體和精神的傳統科有很大的幫助作用，并且還可以很好的預防疾病的出現，嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性是瑜伽最明顯的特點體現。瑜伽對女性朋友來說不但可以起到減肥，健身的功效，還可以調節女性的心理狀態，對睡眠質量的提高有很大的幫助作用。瑜伽對女性朋友到底會帶來哪些好處呢？看下面的講解吧！

瑜伽其實上是通過不同的呼吸和各式各樣的姿勢對人體的大腦、內臟、神經等起到了很好的刺激作用，它是對腹腔內臟器官進行了很好的強化，把身體內的不健康因素都去除掉，把生命的能量都聚集了起來不被白白浪費，讓你擁有一個健康的身心。

一：安撫情緒，可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

二：變身美麗，更加專一

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。

三：增進健康，延年益壽

有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

四：挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

看完了上述的介紹，相信您已經有所了解了吧，很多女性朋友都知道瑜伽，但是卻從來不知道練習瑜伽還有這么多的好處，現在你知道練習瑜伽會有這么多好處了吧，還在猶豫什么呢？趕快行動吧。讓你做一個完美的女人。