26歲腎虛怎么辦能緩解？
年輕人在有不良習(xí)慣如手淫等之后，長時(shí)間刺激就會出現(xiàn)腎虛的癥狀，發(fā)病時(shí)晚上睡覺總是會冒汗，性生活質(zhì)量也會下降，而且還會引發(fā)其他不適反應(yīng)。當(dāng)遇到該情況時(shí)，一定要注意及時(shí)進(jìn)行治療和調(diào)理，要不然可能會造成更嚴(yán)重的影響。現(xiàn)在小編就會給患者講一下解決辦法。
1、科學(xué)合理飲食。腎臟可以將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。
2、補(bǔ)腎圣品。枸杞與黑色食物。中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強(qiáng)身健體，保長壽。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
3、生活規(guī)律，房事節(jié)度。作息不規(guī)律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
4、運(yùn)動養(yǎng)腎。生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎強(qiáng)精，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
如果您有腎虛的情況，一定要按照小編的這些建議做，一般經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理就可以讓癥狀得到緩解。但對于盜汗自汗等并發(fā)癥比較嚴(yán)重的患者，就不能僅僅依靠上述方法治療，要積極進(jìn)行檢查并服用六味地黃丸等中成藥物。
