改變酸性體質的方法有哪些
2017-06-16 16:12:51 來源：360常識網
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導語：癌癥是近些年來逐漸高發的一種疾病，對于我們大家的危害是非常巨大的，因此如何更好地預防癌癥成為當代一個主要話題，根據調查發現，改變酸
癌癥是近些年來逐漸高發的一種疾病，對于我們大家的危害是非常巨大的，因此如何更好地預防癌癥成為當代一個主要話題，根據調查發現，改變酸性體質就能一定程度上預防癌癥的出現，由于酸化的體液環境，給細胞癌變提供良好機會，調整體液酸堿平衡，那么酸性體質怎么調理好呢？
怎么改善酸性體質
首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質。但由于現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此導致酸性代謝物滯留在體內，造成體質的酸性化。所以應盡量多到室外活動，尤其是進行跑步、健身操、快步走或有氧運動，對調整酸堿平衡大有幫助。
其次要多吃堿性食物。酸性食品和堿性食品的劃分，是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、海藻類等;雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。
人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。
第三要注意喝水方法。我們總是習慣把水煮開的時候先不關火，讓水再煮一會兒。這是對的，但要注意在水煮開后要把壺蓋打開再煮三分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且開水最好當天喝完。
最后這里想提醒廣大的朋友們，如果真的想改善自己的酸性體質，不僅要注意上述的要點，同時還要保持自己有一個足夠的睡眠，尤其是要避免熬夜。
