身體低于正常體溫怎么辦呢
體溫一般維持在37攝氏度左右，無論是溫度過高或者是過低的情況，都會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。現(xiàn)在的體溫計(jì)基本家家都備有，能夠?qū)崟r(shí)的掌握自己身體的溫度變化，一旦出現(xiàn)體溫低于正常溫度的時(shí)候，就會(huì)讓人非常的擔(dān)心。那么，身體低于正常體溫怎么辦？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
1.添加保暖衣物
寒冬季節(jié)，即使是在家中，也有可能感到寒冷，尤其是氣溫驟降的深夜，因此隨時(shí)適時(shí)添加衣物是很重要的。
2.減少熱量流失
穿著濕冷的衣物，或是長時(shí)間浸泡在水里，會(huì)讓身體的熱能迅速流失，因此即使是在運(yùn)動(dòng)過后，身體會(huì)產(chǎn)生大量的熱能，但如果穿著被汗水浸濕衣服，也有可能會(huì)造成失溫現(xiàn)象。此外，游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)才下水，游泳過后也要立即擦干身體，換上干爽保暖的衣物，以免身體中的熱能急速被消耗殆盡。
3.提高體內(nèi)制造能量的機(jī)能
除了靠外在的力量來保暖之外，提高自體體溫才是最積極的方法，例如保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)與新陳代謝機(jī)能;維持營養(yǎng)均衡，身體才有足夠的能量來提供所需的熱能，尤其是維他命E、C含量豐富的食物，如青背魚、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜，青椒、薯類等應(yīng)多多攝取;高熱量易吸收的食物，也能迅速幫身體加溫。
上面就是對身體低于正常體溫怎么辦的介紹，希望對大家的認(rèn)識(shí)有幫助。造成身體低于正常體溫的因素有很多，也不要太擔(dān)心，可能只是外界或者是室內(nèi)的溫度比較低導(dǎo)致的，采取這些措施進(jìn)行改善，不會(huì)有太大的問題，如果長時(shí)間持續(xù)低溫，很有必要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
