椎間盤突出保養(yǎng)方法有哪些
2017-06-16 09:23:46 來源：360常識網
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導語：在我們的日常生活當中椎間盤突出是一種比較常見的一種疾病，許多的人都因為這種疾病而失去了身體健康，是什么原因引起了這類疾病的發(fā)生，椎
在我們的日常生活當中椎間盤突出是一種比較常見的一種疾病，許多的人都因為這種疾病而失去了身體健康，是什么原因引起了這類疾病的發(fā)生，椎間盤突出保養(yǎng)方法有哪些？針對于這個問題，有關專家通過下面的內容給了我們答案，想要了解的朋友跟我一起來看看吧。
腰椎病跟肌肉勞損是相關的，長時間保持同一姿勢，肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，就會導致腰椎的骨質代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的癥狀。
這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，平時注意保暖，注意不要低腰工作，睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，是腰肌得到放松。可以適當打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，加強韌帶肌肉的力量，這樣椎間盤的壓力就可以減輕了。
腰椎間盤突出可采取保守治療，包括腰部理療、牽引、口服消炎止痛藥物、推拿等；
平時應注意盡量少做彎腰動作，并注意上下床動作，配合腰背肌鍛煉，這樣對一些病人是有效的，可以防止癥狀的復發(fā)。
出現這個情況首先要注意保護，避免重體力活動和負重，再就是避免長時間的久坐和久站，適當的多運動和多平躺是有益處的。
以上的內容就是醫(yī)生針對椎間盤突出保養(yǎng)方法有哪些給我們的答案了，椎間盤突出這類疾病讓許多人受盡折磨，這類問題不容忽視，希望大家都能夠對其重視起來，平常的日常生活中要注意到方方面面，保持自己的身體健康，遠離疾病所帶來的困擾，要從生活中的小事開始做起。
