當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 疾病預(yù)防 > 正文

打完球全身酸痛是為什么呢

2017-06-16 07:53:19  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人體是很脆弱的,一旦出現(xiàn)了身體不舒服的現(xiàn)象發(fā)生,那么患者就需要注意及時(shí)的進(jìn)行治療來(lái)保證身體的健康,避免因?yàn)榛忌狭思膊?dǎo)致患者的身體

人體是很脆弱的,一旦出現(xiàn)了身體不舒服的現(xiàn)象發(fā)生,那么患者就需要注意及時(shí)的進(jìn)行治療來(lái)保證身體的健康,避免因?yàn)榛忌狭思膊?dǎo)致患者的身體出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生,尤其是運(yùn)動(dòng)過(guò)后的全身酸痛的問(wèn)題,那么打完球全身酸痛是為什么呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下吧。

這是正常的的 按摩放松 運(yùn)動(dòng)后按摩是一種最有效的消除疲勞方法??蛇x在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后20分鐘或運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡前進(jìn)行。從輕按開始,逐漸過(guò)渡到推拿、揉捏、按壓和扣打,再配以局部抖動(dòng)并且要注意從四肢開始。肌肉伸拉 運(yùn)動(dòng)后10分鐘的伸拉肌肉活動(dòng),可以讓肌肉的緊張狀態(tài)得以消除。在地面上做伸拉的時(shí)候,一定要在地上鋪上墊子,防止地上的濕氣侵入身體,否則肌肉、關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的酸痛感。心跳趨緩后再坐下休息 運(yùn)動(dòng)后若立即坐下來(lái)休息,會(huì)阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),不利于緩解疲勞。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)后,如打籃球、踢足球、長(zhǎng)跑等,應(yīng)當(dāng)走動(dòng)5~10分鐘,等心跳趨于緩和再坐下來(lái)休息。

平常運(yùn)動(dòng)量不是很大,突然有一天運(yùn)動(dòng)量很大,就像你說(shuō)的又打羽毛球又打籃球,而且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),所以導(dǎo)致了身體的不適應(yīng)。一般運(yùn)動(dòng)停止12小時(shí)以后,第二天變得更加歷害,然后逐漸緩解,4-6天以后癥狀消失! 緩解酸痛大多采用伸展拉長(zhǎng)身體的方法,這可能是由于在拉長(zhǎng)肌肉時(shí),刺激了肌肉的高爾基氏腱器官,使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)的結(jié)果。從中樞來(lái)看,牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性,并通過(guò)負(fù)牽張反射的作用來(lái)阻斷由于肌梭興奮過(guò)高引起的痙攣,以及改善由痙攣引起的局部組織缺血,從而改進(jìn)肌肉的血流,促使受損組織的康復(fù)。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法,如果患者出現(xiàn)了上述的問(wèn)題,那么患者就需要注意及時(shí)的采取相應(yīng)的方法來(lái)進(jìn)行治療,這樣才能夠很好的保證身體的健康,避免因?yàn)樯鲜龅膯?wèn)題導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)危險(xiǎn),要注意保證身體的安全。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 亚洲男人的天堂久久精品| 亚洲精品无码久久久久APP| 国语自产精品视频在线完整版| 91精品国产9l久久久久| 亚洲日韩精品A∨片无码加勒比| 日韩A∨精品日韩在线观看| 精品国产福利在线观看一区| 日韩AV无码精品人妻系列| 亚洲A∨午夜成人片精品网站| 国产精品一久久香蕉国产线看| 在线中文字幕精品第5页| 国内精品一区二区三区在线观看| 国产成人精品亚洲一区| 久久久久亚洲精品日久生情 | 亚洲AV无码之国产精品 | 4444亚洲国产成人精品| 99re热视频这里只精品| 国产成人青青热久免费精品| 国产精品国产精品国产专区不卡| 久久99国产精品久久久| 国产精品成人精品久久久| 影院成人区精品一区二区婷婷丽春院影视 | 久久伊人精品一区二区三区| 国产麻豆一精品一AV一免费| 女人高潮内射99精品| www亚洲精品久久久乳| 久久伊人精品一区二区三区| 久久99青青精品免费观看| 在线亚洲精品福利网址导航| 亚洲性日韩精品一区二区三区| 精品亚洲国产成人av| 亚洲宅男精品一区在线观看| 日韩欧精品无码视频无删节| 国产精品亚韩精品无码a在线 | 亚洲性日韩精品一区二区三区| 婷婷99视频精品全部在线观看 | 69堂国产成人精品视频不卡| 国产av无码久久精品| 精品久久久久久中文字幕女| 久久精品无码一区二区三区免费| 精品无码久久久久国产动漫3d|