前后交叉韌帶重建康復(fù)治療方案，是很多出現(xiàn)這種疾病的患者，都想全面了解到，因為出現(xiàn)這種疾病，會對自己的身體構(gòu)成傷害，所以很多的患者都想全面了解一下，然后讓自己盡快康復(fù)，下面內(nèi)容就做了具體的介紹，你可以繼續(xù)了解，通過了解，通過治療，讓自己盡快的康復(fù)。

前交叉韌帶，又稱前十字韌帶，位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)，連接股骨與脛骨，主要作用是限制脛骨向前過度移位，它與膝關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)共同作用，來維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使人體能完成各種復(fù)雜和高難度的下肢動作。解剖和生物力學(xué)特點決定了前十字韌帶在人群分布、損傷機制及合并損傷等方面，顯現(xiàn)出與其他膝關(guān)節(jié)損傷不同的疾病特征。文獻報道，美國普通人群的前十字韌帶斷裂發(fā)病率約為1/3000，而足球運動員每年前十字韌帶斷裂的發(fā)生率為60/10萬。對我國現(xiàn)役運動員的普查發(fā)現(xiàn)，前十字韌帶斷裂的發(fā)病率是0.43%。

(一)初期(術(shù)后0～2周)

目的：減輕疼痛及關(guān)節(jié)腫脹;早期進行肌力練習(xí)及關(guān)節(jié)活動度練習(xí)，以防治粘連及肌肉萎縮。

練習(xí)的初期以靜力練習(xí)(關(guān)節(jié)不活動，保持某一姿勢直至肌肉疲勞)為主。逐漸增加小負荷的耐力練習(xí)，即選用輕負荷(完成30次動作即感疲勞的負荷量)，30次/組，組間休息30秒，2～4組連續(xù)練習(xí)，至疲勞為止。

不得過多行走！不應(yīng)以行走作為練習(xí)方法！否則極易引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹和積液，影響功能恢復(fù)及組織愈合。

1.手術(shù)當(dāng)天

麻醉消退后，開始活動足趾、踝關(guān)節(jié);如疼痛不明顯，可嘗試收縮股四頭肌。

2.術(shù)后第一天：術(shù)后24小時可扶雙拐腳不著地行走

(1)踝泵——用力、緩慢、全范圍屈伸踝關(guān)節(jié)，盡可能多做。(對于促進循環(huán)、消退腫脹、防止深靜脈血栓具有重要意義)

(2)股四頭肌等長練習(xí)，在不增加疼痛的前提下盡可能多做。(大于500次/每日)

(3)腘繩肌等長練習(xí)，患腿用力下壓所墊枕頭，使大腿后側(cè)肌肉繃勁及放松。要求同上，大于500次/每日。

(4)正確體位擺放：患腿抬高放于枕頭上，足尖向正上方，不能歪向一邊，膝關(guān)節(jié)下方應(yīng)空出，不得用枕頭將腿墊成微彎位置。如疼痛不可忍受，則在醫(yī)生指導(dǎo)下擺放于舒適體位。

(5)股薄肌、半腱肌重建前交叉韌帶患者，開始嘗試直抬腿：伸膝后直腿抬高至足跟離床15 ㎝處，保持至力竭。10次/組，2～3組/日。

(6)髕腱(骨-腱-骨)重建前交叉韌帶患者，如髕腱切口處的疼痛較明顯，可2-3日再行上述練習(xí)，且次數(shù)減半。

2.術(shù)后第2天：視情況拔除引流管

(1)繼續(xù)以上練習(xí)。

(2)踝泵改為抗重力練習(xí)(可由他人協(xié)助或用手扶住大腿)。每次下床后進行可有效防止腫脹。

(3)開始側(cè)抬腿練習(xí)，30次/組，2～4組/日，組間休息30秒。

(4)開始后抬腿練習(xí)，俯臥(臉向下趴在床上)，患腿伸直向后抬起至足尖離床面5 cm為1次，30次/組，2～4組/日，組間休息30秒。

3.術(shù)后第3天：根據(jù)情況由醫(yī)生決定開始關(guān)節(jié)活動度練習(xí)。

(1)繼續(xù)以上練習(xí)。

(2)負重及平衡——保護下雙足左右分開，在微痛范圍內(nèi)左右交替移動重心，爭取可達到單腿完全負重站立，5分/次，2次/日。雙足前后分離，移動重心，爭取可達到單腿完全負重站立。

(3)開始屈曲練習(xí)(微痛范圍內(nèi)，早期練習(xí)尚有一定危險性。)

(4)屈曲練習(xí)后即刻冰敷20分左右。

(5)伸展練習(xí)：去除夾板，于足跟處墊枕，使患腿完全離開床面，放松肌肉使膝關(guān)節(jié)自然伸展。30分/次，1～2次/日。與屈曲練習(xí)間隔時間盡可能遠。

4.術(shù)后第4天

(1)繼續(xù)以上練習(xí)。

(2)加強負重及平衡練習(xí)，逐漸至可用患腿單足站立。如可輕松完成，則開始使用單拐(扶于健側(cè))行走。

(3)屈曲練習(xí)至0°～60°范圍。

5.術(shù)后第5天

(1)繼續(xù)并加強以上練習(xí)。

(2)屈曲練習(xí)至70°～80°，并可開始主動屈伸練習(xí)。開始5次后，逐漸增加至10～20次，訓(xùn)練后冰敷。

6.術(shù)后1～2周

(1)主動屈曲達90°。

(2)根據(jù)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定程度，調(diào)節(jié)支具至30°～50°范圍內(nèi)活動。

(3)髕腱(骨-腱-骨)重建前交叉韌帶患者，開始俯臥位“勾腿練習(xí)”，10次/組，2～4組/日。以沙袋為負荷，在夾板的活動范圍內(nèi)進行，練習(xí)后即刻冰敷。股薄肌、半腱肌重建前交叉韌帶患者，術(shù)后4～6周開始立位“勾腿”練習(xí)。

(二)早期：(術(shù)后2～4周)

目的：加強關(guān)節(jié)活動度及肌力練習(xí)：提高關(guān)節(jié)控制能力及穩(wěn)定性;逐步改善步態(tài)。

1.術(shù)后2周：

(1)被動屈曲至90～100°.

(2)強化肌力練習(xí)。(直抬腿可在大腿一側(cè)加重物為負荷。)

(3)如可單足站立1分鐘，即可用單拐行走，并于室內(nèi)可脫拐行走。

(4)伸展可達與健側(cè)基本相同。

(5)開始指導(dǎo)下自行練習(xí)屈曲。

(6)逐漸調(diào)整支具至0°～70°范圍屈伸，并每3～5天加大角度，術(shù)后滿4周調(diào)節(jié)至110°。如調(diào)整后行走及負重時關(guān)節(jié)不穩(wěn)明顯，則減小回調(diào)整前角度。

2.術(shù)后3周：

(1)被動屈曲至100～110°。

(2)加強主動屈伸練習(xí)，強化肌力練習(xí)。

(3)開始嘗試脫拐行走。

(4)髕腱(骨-腱-骨)重建前交叉韌帶患者，開始立位“勾腿”練習(xí)。應(yīng)靜力練習(xí)，屈膝至無痛角度保持10～15秒。30次/組，4組/日。

3.術(shù)后4周

(1)睡眠時可不帶支具。

(2)被動屈曲達110～120°。

(3)調(diào)整支具至可在0°～110°范圍屈伸。

(4)開始前后、側(cè)向跨步練習(xí)。前跨步練習(xí)：患腿向前跨出，再向前轉(zhuǎn)移重心。后、側(cè)向跨步練習(xí)方法相似，30次/組，4組/日。

(5)靜蹲練習(xí)。后背靠墻，雙腳與肩同寬，腳尖及膝關(guān)節(jié)正向前，不得“內(nèi)外八字”，隨力量增加逐漸增加下蹲的角度(小于90°)，2分/次，間隔5秒，5～10連續(xù)/組。2～3組/日。

(6)力求達到正常步態(tài)行走。

(三)中期：(術(shù)后5周—3個月)

目的：強化關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練至與健側(cè)相同。強化肌力訓(xùn)練，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。恢復(fù)日常生活活動能力。

隨肌力水平的提高，中期以絕對力量的練習(xí)為主。選用中等負荷(完成20次動作即感疲勞的負荷量)，20次/組，2～4組連續(xù)練習(xí)，組間休息60秒，至疲勞為止。

1.術(shù)后5周

(1)被動屈曲達120！130°。

(2)開始患側(cè)單腿45°位半蹲屈伸膝練習(xí)。患腿單腿站立，上體正直，緩慢下蹲至屈曲450處，再緩慢蹬直至完全伸直。要求緩慢、用力、有控制(不打晃)。20～30次/組，組間間隔30秒，2～4次/日。

(3)固定自行車練習(xí)，無負荷至輕負荷。30分/次，2次/日。

2.術(shù)后8～10周

(1)被動屈曲角度逐漸至與健側(cè)相同。

(2)“坐位抱膝”與健腿完全相同后，開始逐漸保護下全蹲。

(3)強化肌力，使用皮筋進行股四頭肌、腘繩肌等肌力訓(xùn)練。

3.術(shù)后10周～3個月

(1)主動屈伸膝角度基本與健側(cè)相同，且無明顯疼痛。

(2)每日俯臥位屈曲使足跟觸臀部，持續(xù)牽伸10分鐘/次。

(3)坐位抱膝角度與健側(cè)完全相同后，開始跪坐練習(xí)。

(4)開始蹬踏練習(xí)。

(5)術(shù)后3個月如有條件可進行各項功能測試，為下階段日常生活及正常運動提供客觀的依據(jù)。

(四)后期：(術(shù)后4個月～6個月)

目的：全面恢復(fù)日常生活各項活動。強化肌力及關(guān)節(jié)穩(wěn)定訓(xùn)練。 逐漸恢復(fù)運動。

后期提高最大力量，選用大負荷70%1RM(完成12次動作即感疲勞的負荷量)，8～12次/組，2-4組連續(xù)練習(xí)，組間休息90秒，至疲勞為止。

(1)開始膝繞環(huán)練習(xí)。

(2)開始跳上跳下練習(xí)。

(3)開始側(cè)向跨跳練習(xí)。

(4)開始游泳(早期禁止蛙泳)。跳繩及慢跑。

(5)運動員開始基項動作的專項練習(xí)。

在此期間重建的韌帶尚不足夠堅固，故練習(xí)應(yīng)循序漸進，不可勉強或盲目冒進。且應(yīng)強化肌力以保證膝關(guān)節(jié)在運動中的穩(wěn)定及安全，戴護膝保護。

(五)恢復(fù)運動期：(術(shù)后7個月～1年)

全面恢復(fù)運動或劇烈活動強化肌力，及跑跳中關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 逐漸恢復(fù)劇烈活動，或?qū)ｍ椨?xùn)練。

前后交叉韌帶重建康復(fù)治療方案，相信很多的患者已經(jīng)通過以上的全面介紹，充分了解了這種疾病的重建健康治療方案，所以在全面了解以后，就要根據(jù)以上的介紹，通過康復(fù)治療，盡快的讓自己的身體通過有效的治療，盡快的讓自己康復(fù)。