全身肌肉僵硬怎么辦？

2017-06-15 00:06:11　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：最近一段時間我睡覺起來之后總是感覺到渾身難受，全身的肌肉都是僵硬的，非常難受，需要活動幾分鐘之后才能好轉以下，剛開始以為是受涼了，

最近一段時間我睡覺起來之后總是感覺到渾身難受，全身的肌肉都是僵硬的，非常難受，需要活動幾分鐘之后才能好轉以下，剛開始以為是受涼了，后來才蓋的很厚的被子也不解決問題，問了下醫生，醫生說是一種肌肉萎縮癥，需要及時治療，全身肌肉僵硬怎辦才好啊？

下面我們來看下專家的方法是什么：

1、可采用按摩，燙澡，臘療，紅外線照射等方法治療.以前三種為佳，按摩最好.手法是以手掌(雙手重疊)，間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按(向心性，以促進靜脈血，淋巴液，組織液的回流).以撫摩開始，震抖結束(采用小震抖----抓住患者腳腕震抖--和大震抖--屈髖，膝，轉動髖關節，猛一拉直其腿一兩種方法.

2、按摩的手法宜重. 上述療法可單獨使用，亦可綜合治療.輕患者二三次，比較重的一星期，嚴重者二星期左右即可治愈. 訓練安排上，輕者可保持原計劃，不加強度;較重者要減小強度和運動量;嚴重者必須停止訓練，在可能的情況下，其他部位也可做些輕微的活動，幫助患者復原.

3、預防一，系統訓練到一定階段后，應采取措施，注意地休息; 二，訓練中，用力部位必須經常交替，活動力求全面，手段多樣.絕對防止今天練跑，明天練跳，后天練越野跑這種過于集中(下肢)的訓練方法。

全身肌肉僵硬怎么辦？從上邊的答案就可以看出，肌肉僵硬還需要多做一些運動的話比較好一點，特別是晚上睡覺前做一些運動，可以使肌肉和血液循環好一點，這樣的話會好一點，還有就是要多泡腳，這樣也可以促進血液循環，使肌肉僵硬的毛病抓緊改正。