口腔里有異味怎么辦

口腔里有異味就是我們常說的口臭，對于口腔里有異味的朋友來說，是很想知道消除口腔異味的方法的，那么口腔里有異味怎么辦呢？接下來，本文就為大家介紹八種消除口腔里有異味的方法，僅供大家參考，想要了解口腔里有異味怎么辦的朋友不妨來看看哦！

一般來說，口腔里有異味主要是由口腔不衛生和胃腸道功能紊亂引起的。

口腔里有異味怎么辦？

1、刷牙

刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床后的沒必要刷牙，可你知道嗎，經過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢！

2、刷舌頭

舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔。

3、養成良好的飲食習慣

“重口味“的姐妹們更容易產生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經常飲酒、吸煙已經在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無法完全被消化，時間久了，發酵是難免的，口腔異味自然也是難免的。因此，要想口腔里有異味不再出現，就應該少吃重口味的食物。

4、使用口氣清新劑?？跉馇逍聞┛梢约皶r有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口清水。

5、喝檸檬水。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

6、多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

7、食鮮菜葉汁。取新鮮的青菜葉（或蘿卜葉、萵筍葉）用水沖洗干凈，涼開水沖一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁機取汁。也可放在容器內搗爛，絞汁，再用干凈紗布過濾。服用時可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅持兩周。便可見效。

8、經常生食萵筍或葉。將萵筍切成片，用橢鹽適量拌一下，放一會兒后倒掉鹽汁水，兌入優質醬油、味精少許，再澆上幾滴麻油，作為涼抖菜，口味頗佳。將萵筍葉切碎，用少許精鹽漬一會兒，再澆上麻油，既可作為菜肴，又可治療口臭。

以上就是關于口腔里有異味怎么辦的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對口腔里有異味這種狀況，已經知道該怎么辦了。大家如果想要消除口腔里有異味這種狀況的話，不妨參考下上面介紹的相關消除口腔里有異味的方法哦！效果都是挺不錯的呢！