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中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法有哪些

2017-06-14 20:32:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):靜脈曲張是一種高發(fā)疾病,因此預(yù)防靜脈曲張對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有必要的,一般來(lái)說(shuō)中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的效果是比較好的,那么中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方

靜脈曲張是一種高發(fā)疾病,因此預(yù)防靜脈曲張對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有必要的,一般來(lái)說(shuō)中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的效果是比較好的,那么中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法有哪些呢?接下來(lái),本文就為大家介紹十種中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法,感興趣的朋友可以看一下哦!

中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法有哪些?中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法有以下幾種:

1、平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或是蹬夾練習(xí),多作腿部按摩。

2、站立時(shí),不要用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。站立時(shí),要經(jīng)常踮起腳來(lái),讓腳后跟一起一落的活動(dòng),或是經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈的收縮,減少靜脈血液積聚。

3、穿預(yù)防型醫(yī)用彈力襪,也是可以促進(jìn)下肢靜脈血液循環(huán)達(dá)到治療下肢靜脈曲張效果,從防止因長(zhǎng)期站立和久坐而引起的腿部腫脹和疼痛。

4、在晚睡覺(jué)前,要養(yǎng)成熱水洗腳的習(xí)慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。

5、避免久站或久坐:下肢靜脈曲張是因靜脈無(wú)力將血液送回心臟,因此應(yīng)防止久站或久坐。常讓腳做抬高、放下運(yùn)動(dòng),或者適當(dāng)?shù)纳⒉?,這樣有助于緩解癥狀。

6、墊高床尾:一般來(lái)說(shuō),墊高床尾有助于睡眠時(shí)血液回流。

7、不穿高跟鞋:高跟鞋可使小腿腓腸肌的“泵”作用減弱,不利于血液回流。

8、保持理想體重:盡量保持標(biāo)準(zhǔn)體重,體重過(guò)高可增加下肢靜脈的負(fù)擔(dān),靜脈壓增高,不利于血液回流。

9、多散步:平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以多散散步,一方面可以預(yù)防肥胖,另一方面可以促進(jìn)血液回流。

10避免久蹲:不良生活習(xí)慣,如上廁所時(shí)看書(shū)報(bào),蹲踞時(shí)間長(zhǎng)會(huì)給下肢靜脈增加過(guò)多的負(fù)擔(dān),造成血管內(nèi)血液淤滯,因此一定要改掉這種不良習(xí)慣。

以上就是關(guān)于中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后,對(duì)中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法已經(jīng)非常了解了。大家如果想要預(yù)防靜脈曲張的話,不妨選擇上面介紹的中醫(yī)預(yù)防靜脈曲張的方法哦!只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果還是很不錯(cuò)的哦!

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