干眼癥的預(yù)防方法有哪些
對(duì)于想要預(yù)防干眼癥的朋友來說，了解干眼癥的預(yù)防方法是必須的，那么干眼癥怎么預(yù)防呢？干眼癥的預(yù)防方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹六種干眼癥的預(yù)防方法，僅供大家參考。想要了解干眼癥的預(yù)防方法有哪些的朋友可以來看看哦！
干眼癥的預(yù)防方法有哪些？干眼癥的預(yù)防方法主要有以下幾種：
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
2、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。
3、長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
4、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
5、為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。
6、眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買藥。
以上就是關(guān)于干眼癥的預(yù)防方法有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這六種干眼癥的預(yù)防方法，不僅操作簡(jiǎn)單，預(yù)防效果還很不錯(cuò)呢！因此，對(duì)于想要預(yù)防干眼癥的朋友來說，不妨試試上面介紹的這些方法哦！當(dāng)然啦！關(guān)于干眼癥的預(yù)防方法除了這些還有很多，在此就不多加介紹了。
