衰老的跡象有幾種
事實上每個人都會衰老，因為隨著時間的流逝年齡就會增長，所以各種各樣的衰老問題都會出現，但是我們是可以通過一些衰老的跡象，去了解自己是否已經進入衰老的行列，從而幫助自己更好地預防衰老，注重自己的養生保健，以下就是衰老的幾個跡象介紹。
1、不期而至的口干。
隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣干澀？研究發現，65歲以上的老人，一多半都會感到口干。這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。事實上，口干就是衰老的征兆。解決辦法：沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已經攝入了足夠的水（8杯以上），卻仍然感到強烈口干，那就該咨詢一下醫生了。美國牙科學會的咨詢師馬修認為，許多老年人服用的藥物副作用會導致口干。如果真的如此，請咨詢醫生，嘗試更換一下目前使用的藥物。
2、出現贅疣。
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現于眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調查顯示，大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題，而中老年正是其多發期。解決辦法：加州大學洛杉磯分校的醫學博士珍妮金認為，外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣并不難，但醫生強調，千萬不要自己在家隨意動刀。
3、曲張的血管。
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。解決辦法：最好的方法是預防。專家建議，休息時常常抬起雙腿，能夠促進腿部血液循環，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。
4、胃腸脹氣。
年紀越大，消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多余的氣體。對上年紀的人來說，肚子里的脹氣會慢慢在結腸下部堆積，然后伺機逃出體外。雖然這沒有什么害處，但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。解決辦法：有一些食物很容易產生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。
雖然說衰老是正常的自然規律，但是我們都知道，這種問題出現給我們產生的影響了也是比較大的，所以說大家對這種常識當然不可忽視，在生活當中注意做好各項預防衰老的工作，這樣才能夠讓自己更加的延年益壽。
