肺部保養(yǎng)手法有哪些？
天天呼吸著大自然的空氣，我們總是貪婪的吸收著空氣中的氧氣。我們的肺就是大自然和身體進行交換的場所之一，然而現(xiàn)在很多人的肺都有和這樣或者那樣的問題。現(xiàn)在的空氣被污染，很多大顆粒物都會隨著呼吸道進入我們的肺部，而我們卻束手無策。那么，保養(yǎng)我們肺部的手法有哪些呢？
一、少抽煙或戒煙，盡量遠(yuǎn)離抽煙場所，避免二手煙。吸引對于肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們?nèi)巳私灾鞣N呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由于吸煙所導(dǎo)致的。同時，二手煙的危害也不可忽視，遠(yuǎn)離吸煙人群，吸煙人士盡量不要在家中吸煙，給家庭一個無煙的環(huán)境。所以，建議您盡量遠(yuǎn)離煙的傷害。
二、關(guān)注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護措施。秋冬季節(jié)干燥灰塵多，同時，加上當(dāng)代各種空氣污染嚴(yán)重，導(dǎo)致全國霧霾天氣時常發(fā)生，特別是北方城市，特別嚴(yán)重，達到重度空氣污染。那么當(dāng)發(fā)生霧霾天氣的時候，建議您盡量不要出門，出門就一定要做好相關(guān)防護措施，譬如戴口罩等。
三、少開車，減少吸入汽車尾氣。汽車尾氣也是空氣污染一個非常重要的來源之一，也是對人體肺部傷害影響很大的元素。因此建議避免在高峰時節(jié)開車出門，少開車，減少汽車尾氣傷害。
四、家中定期清理空調(diào)，凈化空氣。我們要知道，空調(diào)中的細(xì)菌與空氣污染有害物質(zhì)非常多，特別是當(dāng)空調(diào)閑置一段時間沒有用時，就會滋生更多的細(xì)菌，因此，建議定期清理家里的空調(diào)。
五、飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，適當(dāng)進行相關(guān)食療保養(yǎng)。對于飲食，多吃蔬菜水果，補充各種維生素，是非常重要的，因為隨著經(jīng)濟條件的提高，生活水平的改善，人們都是魚肉天天有，減少了蔬菜水果的攝入。
六、早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。早晨的空氣經(jīng)過夜晚的沉靜，變得相當(dāng)?shù)臐崈羟逍拢虼耍嗪粑宄康目諝猓绯可⑸⒉交蚴清憻掑憻捝眢w，不但養(yǎng)肺，而且增加身體體質(zhì)與抵抗力。
七、最后，建議各位定期需要對自己的身體進行體檢，對肺部也要進行相關(guān)的檢查，如果發(fā)現(xiàn)任何異常，就要及時治療，以免耽誤病情。
肺是人體很重要的器官呢，在日常生活中一定要時刻記得進行保護，其實保護的方法也很簡單，只要做到上述的幾點，基本上都沒有什么大問題了。但是，建議還是要去正規(guī)的醫(yī)院做定期檢查，如果肺部不舒服，一定要及時就醫(yī)，保護好自己！
