長高小竅門有哪些
身材矮是很多人的通病，每個(gè)人都希望自己能夠長高，但是由于種種因素，造成的身體矮讓人非常的苦惱。因此，尋找各種方法解決身高的問題，是很多人都比較關(guān)心的問題。那么，長高小竅門有哪些？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過了這段時(shí)間，你讓身體怎么長呢？
其次是五月是增高的最好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動(dòng)，效果是顯著的。
運(yùn)動(dòng)篇
NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎？ 高中他長了15cm，而到大學(xué)后他堅(jiān)持打球身高又長了10cm。對于一個(gè)一直接受充足營養(yǎng)的人，籃球運(yùn)動(dòng)前后身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運(yùn)動(dòng)是男生長高的方法中尤為關(guān)鍵的部分。
跳——籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。
上面就是對長高小竅門有哪些的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。長高小竅門有很多，大家可以嘗試這些方法進(jìn)行改善，效果還是不錯(cuò)的。不過，效果不佳的話，可以到醫(yī)院專業(yè)的機(jī)構(gòu)，或者是采用專業(yè)的增高產(chǎn)品，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
