頭痛惡心渾身無力的時候人們容易著慌，會想這是怎么了？別恐慌，這多半是中暑了！也許中暑給人的第一印象就是天氣太熱了而造成的小災難，。頭痛惡心渾身無力的時候這是中暑給你的警告，若是對待平時一樣的頭痛或者無力，那只會加重病情，甚至會有休克的生命現象。

中暑的人會感到心慌，氣短，面色蒼白，四肢無力，嚴重是會發生暈厥和休克甚至死亡的。如果發生了中暑，先應該把病人移到相對陰涼通風的地方，然后把他全身用溫水擦下，這樣子水蒸發能帶走身體上的熱，讓體內的熱度自然發出來。有很多人中暑了就對著空調吹，這其實是非常不好的，這樣只能降低體表的溫度，但會讓人體內的溫度散不掉，對中暑反而沒好處 中暑是由體內的溫度調節系統故障引起的，體溫可能上升到危險值。癥狀可能與中暑衰竭類似，例如頭暈、惡心、此外患者可以變得沒方向感，甚至焦躁不安。當體內停止調節體溫中暑患者經常會停止排汗。但也不盡如此。暈倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在２～５分鐘后蘇醒，那有可能是中暑。

發生中暑時，應盡速送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發癥。但在送往醫院之前，仍需作一些急救處理。下列就介紹關醫前的急救方法。

十幾種避免中暑的措施和治療方法：

１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時后，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。

２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

３：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫?？Х纫蛞矔铀偬撁?。

４：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要一周都在空調室內工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。

５：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應該放慢速度。

６：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至于使體溫過高。

７：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。

８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率?；蛘哂美涿頋穹蠡颊?，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。

綜合上面所講的，大家想必對中暑有了一定層面上的了解了，頭痛惡心渾身無力一定要密切注意中暑的可能性。除此之外，大家對于中暑的應對方法也有了些許的掌握。牢記要點，保護平時自己的身體狀況尤為重要。讓自己的身體在第一時間得到很好的保護。