我們知道俗話說：人到中年體質(zhì)就不是很好了。為什么這么說，我們身體很好的時候就是在我們年輕的時候，每一天我們的身體都在發(fā)生著變化，那么大家知道每個人身體的不同，很多人身體是陰虛的，但是里面卻似內(nèi)熱的，下面我們就來為大家說說關(guān)于陰虛生內(nèi)熱的基本介紹吧，大家來了解了解吧！

1.陰虛生內(nèi)熱具體解釋

由于人本身就是一個自然的新陳代謝過程，所以到了四五十歲的時候，特別女性更年期這個階段，體內(nèi)的陰氣減少了很多，由于“陰虛生內(nèi)熱”所以就會出現(xiàn)這種表現(xiàn)。陰虛的人陰津虧少，體液和油脂分泌不足，身體呈缺水狀態(tài)，所以會感覺到哪兒都發(fā)干、手足心熱、心煩易怒、睡眠不好。

針對這種陰虛導(dǎo)致的虛火，最根本的是要滋陰，比如說多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”，居住環(huán)境宜安靜，運動鍛煉應(yīng)重點調(diào)養(yǎng)肝腎，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等。最好每天堅持推腹，雙手相疊在肚臍上順時針按揉，或是從上到下推，由于腹部有很多的經(jīng)脈，尤其是任脈在腹部正中線上，它是“陰脈之海”，所以陰虛體質(zhì)的人群，通過推任脈和腹部的一些穴位，效果會很明顯。

其實，人的健康全賴于陰陽平衡，如果陰陽失衡，二者不能相輔相成，就會產(chǎn)生各種健康問題。《素問·生氣通天論》載：“陰者，藏精而起亟也；陽者，衛(wèi)外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，并乃狂”。也就是說，陰藏精于內(nèi)，并且不斷扶持陽氣；而陽氣則護(hù)衛(wèi)于外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽，陽氣過于亢盛，就會使血脈流動加快，如果這時再受一點熱邪就會使陽氣更加亢盛而發(fā)為狂癥。這也說明了陰虛體質(zhì)的人，陽氣亢盛不耐熱邪。《素問·陰陽應(yīng)象大論》中還說：“陽勝則身熱，腠理閉，喘粗為之俯仰，汗不出而熱，齒干以煩冤，腹?jié)M死，能冬不能夏”。氣促，無汗，發(fā)熱，口干而煩悶，腹脹滿，耐受冬天而不耐受夏天等陽氣亢奮的現(xiàn)象。由于陰虛陽盛，所以就會出現(xiàn)虛火造擾不寧的癥候，這也正是陰虛體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)的病理表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中不但指明“陰虛則內(nèi)熱”，同時又說：“陽勝則陰病，陰勝則陽病”，并且“孤陰不生，獨陽不長”，更進(jìn)一步說明了陰陽的互根性。陰虛必然陽亢，陰虛體質(zhì)的人要達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)，卻不能損陽，而只能滋陰。其實人的身體機(jī)能在實際生活中使陰和陽處于一種相對平衡中。在相互支持和代償中維持一個相對的平衡。比如說我們用一涼一熱兩杯水來維持陰陽的平衡，如果涼水損失了，熱水自然相對多了，但這種多并不是真正意義上的增加。因為“獨陽不長”，身體為了重新達(dá)到平衡就會減少熱水，這個時候無論你減少還是增加這杯熱水都是不對的，你該做的是想辦法讓這杯涼水增加，這樣才能重新達(dá)到應(yīng)有的平衡。

2.典型的陰虛體質(zhì)在日常生活中該注意點什么

陰虛體質(zhì)的人大多性情急躁易怒，所以首先注意精神調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣，閑暇時多聽悠揚音樂有利于調(diào)整情緒。另外，熬夜、工作緊張、劇烈運動、酷熱環(huán)境都會加重陰虛體質(zhì)的偏頗，出現(xiàn)明顯不適，所以起居規(guī)律對陰虛體質(zhì)的保健非常重要。在飲食上要多些吃清淡食物。如果有條件，可以多進(jìn)行足浴和腳部按摩，這樣利于鎮(zhèn)靜安神。

好了，上面就是我們關(guān)于陰虛生內(nèi)熱是什么原因的一些基本的介紹了，大家看完上面是不是知道我們自己的身體是什么樣的情況呢？我們的目的就是讓大家知道我們在生活當(dāng)中怎么去注意陰虛生內(nèi)熱的情況了，上面的文章的情況，還是希望大家去注意注意吧！