如何防止腦細(xì)胞枯竭
不知道大家在越來越注重健康的今天有沒有來關(guān)注一下自己的大腦的，其實每天的工作學(xué)習(xí)中。我們都在不停的使用大腦，大腦每天的運(yùn)作是很大的消耗，現(xiàn)在開始，大家都應(yīng)該關(guān)注這個問題了，如何愛護(hù)我們的大腦，平時做些什么是可以來防止腦細(xì)胞枯竭的。
為了保護(hù)大腦減少腦細(xì)胞死亡，除經(jīng)常用腦，多與人交流外，合理營養(yǎng)至為重要。很多營養(yǎng)素對促進(jìn)腦細(xì)胞生長和防止腦力衰退有重要作用。人腦結(jié)構(gòu)復(fù)雜、精細(xì)，易受損傷，同時大腦又是代謝旺盛，活動量大的器官，必須有充足的營養(yǎng)供其需要。
中老年人為防止大腦衰老，保持充足的腦力，供給充足的蛋白質(zhì)和能量同樣是非常重要的，而且應(yīng)當(dāng)多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來自動物性食物和大豆類食品。老年人為了防止多攝入飽和脂肪和膽固醇，可以多吃些魚類，而且魚類脂肪富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，對預(yù)防動脈粥樣硬化和增加腦力及視力都有好處。
對防止大腦衰老，可以說各種營養(yǎng)素都具有不同程度的作用，值得特別提出的是硒、碘、鋅等微量元素。大腦是一個三磅重的超級計算機(jī)，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、如何感知、如何行動以及如何與其他人和平相處。你的大腦甚至決定你是哪種人，它決定你是如何深思熟慮的、如何禮貌或如何粗魯?shù)模鼪Q定你能多好地獨(dú)立思考，它影響你能多好地工作和與家人相處。你的大腦也影響你的情感幸福，以及你能和異性相處多融洽。
你的大腦比我們可以想象的任何計算機(jī)都復(fù)雜。你知道在你的大腦里有1000億個神經(jīng)細(xì)胞，并且每個神經(jīng)細(xì)胞都和其它細(xì)胞有著千絲萬縷的連接么？事實上，你的大腦里的連接比宇宙中的繁星都多！優(yōu)化你的大腦機(jī)能實質(zhì)就是成為最好的自己，無論在工作、休息或關(guān)系方面。
腦細(xì)胞生命力強(qiáng)，我們大腦運(yùn)作的快，我們可能處理工作學(xué)習(xí)起來一會特別的得心應(yīng)手，那么很多人現(xiàn)在還沒有開始關(guān)注這個腦細(xì)胞是否真的健康，現(xiàn)在我們就要開始關(guān)心我們的大腦了，上面的內(nèi)容介紹了如何防止腦細(xì)胞衰竭的方法，希望大家運(yùn)用起來，都可以保持大腦的年輕。
