我們知道俗話說(shuō)：人到中年體質(zhì)就不是很好了。為什么這么說(shuō)，我們身體很好的時(shí)候就是在我們年輕的時(shí)候，每一天我們的身體都在發(fā)生著變化，那么大家知道每個(gè)人身體的不同，很多人身體是陰虛的，但是里面卻似內(nèi)熱的，下面我們就來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于陰虛生內(nèi)熱的基本介紹吧，大家來(lái)了解了解吧！

1.陰虛生內(nèi)熱具體解釋

由于人本身就是一個(gè)自然的新陳代謝過(guò)程，所以到了四五十歲的時(shí)候，特別女性更年期這個(gè)階段，體內(nèi)的陰氣減少了很多，由于“陰虛生內(nèi)熱”所以就會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)。陰虛的人陰津虧少，體液和油脂分泌不足，身體呈缺水狀態(tài)，所以會(huì)感覺(jué)到哪兒都發(fā)干、手足心熱、心煩易怒、睡眠不好。

針對(duì)這種陰虛導(dǎo)致的虛火，最根本的是要滋陰，比如說(shuō)多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”，居住環(huán)境宜安靜，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等。最好每天堅(jiān)持推腹，雙手相疊在肚臍上順時(shí)針按揉，或是從上到下推，由于腹部有很多的經(jīng)脈，尤其是任脈在腹部正中線上，它是“陰脈之海”，所以陰虛體質(zhì)的人群，通過(guò)推任脈和腹部的一些穴位，效果會(huì)很明顯。

其實(shí)，人的健康全賴于陰陽(yáng)平衡，如果陰陽(yáng)失衡，二者不能相輔相成，就會(huì)產(chǎn)生各種健康問(wèn)題。《素問(wèn)·生氣通天論》載：“陰者，藏精而起亟也；陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也。陰不勝其陽(yáng)，則脈流薄疾，并乃狂”。也就是說(shuō)，陰藏精于內(nèi)，并且不斷扶持陽(yáng)氣；而陽(yáng)氣則護(hù)衛(wèi)于外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽(yáng)，陽(yáng)氣過(guò)于亢盛，就會(huì)使血脈流動(dòng)加快，如果這時(shí)再受一點(diǎn)熱邪就會(huì)使陽(yáng)氣更加亢盛而發(fā)為狂癥。這也說(shuō)明了陰虛體質(zhì)的人，陽(yáng)氣亢盛不耐熱邪。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中還說(shuō)：“陽(yáng)勝則身熱，腠理閉，喘粗為之俯仰，汗不出而熱，齒干以煩冤，腹?jié)M死，能冬不能夏”。氣促，無(wú)汗，發(fā)熱，口干而煩悶，腹脹滿，耐受冬天而不耐受夏天等陽(yáng)氣亢奮的現(xiàn)象。由于陰虛陽(yáng)盛，所以就會(huì)出現(xiàn)虛火造擾不寧的癥候，這也正是陰虛體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)的病理表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中不但指明“陰虛則內(nèi)熱”，同時(shí)又說(shuō)：“陽(yáng)勝則陰病，陰勝則陽(yáng)病”，并且“孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)”，更進(jìn)一步說(shuō)明了陰陽(yáng)的互根性。陰虛必然陽(yáng)亢，陰虛體質(zhì)的人要達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，卻不能損陽(yáng)，而只能滋陰。其實(shí)人的身體機(jī)能在實(shí)際生活中使陰和陽(yáng)處于一種相對(duì)平衡中。在相互支持和代償中維持一個(gè)相對(duì)的平衡。比如說(shuō)我們用一涼一熱兩杯水來(lái)維持陰陽(yáng)的平衡，如果涼水損失了，熱水自然相對(duì)多了，但這種多并不是真正意義上的增加。因?yàn)椤蔼?dú)陽(yáng)不長(zhǎng)”，身體為了重新達(dá)到平衡就會(huì)減少熱水，這個(gè)時(shí)候無(wú)論你減少還是增加這杯熱水都是不對(duì)的，你該做的是想辦法讓這杯涼水增加，這樣才能重新達(dá)到應(yīng)有的平衡。

2.典型的陰虛體質(zhì)在日常生活中該注意點(diǎn)什么

陰虛體質(zhì)的人大多性情急躁易怒，所以首先注意精神調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣，閑暇時(shí)多聽悠揚(yáng)音樂(lè)有利于調(diào)整情緒。另外，熬夜、工作緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、酷熱環(huán)境都會(huì)加重陰虛體質(zhì)的偏頗，出現(xiàn)明顯不適，所以起居規(guī)律對(duì)陰虛體質(zhì)的保健非常重要。在飲食上要多些吃清淡食物。如果有條件，可以多進(jìn)行足浴和腳部按摩，這樣利于鎮(zhèn)靜安神。

好了，上面就是我們關(guān)于陰虛生內(nèi)熱是什么原因的一些基本的介紹了，大家看完上面是不是知道我們自己的身體是什么樣的情況呢？我們的目的就是讓大家知道我們?cè)谏町?dāng)中怎么去注意陰虛生內(nèi)熱的情況了，上面的文章的情況，還是希望大家去注意注意吧！