手涼是很常見(jiàn)的情況，自身出現(xiàn)手涼后，要選擇一些保暖的方法，這樣對(duì)手關(guān)節(jié)有很好保護(hù)，有很多人出現(xiàn)手涼后，就置之不理，這樣嚴(yán)重后，會(huì)引發(fā)手部疾病，這樣對(duì)自身健康也會(huì)有影響的，那手一直冰涼怎么回事呢，出現(xiàn)這樣情況也是有一些原因，下面就詳細(xì)的介紹下。

手一直冰涼怎么回事：

血液供應(yīng)不足(特別在冬季)，經(jīng)常吃些補(bǔ)充或可以造血的食物吧?？纯匆韵率澄锸欠駥?duì)你有幫助：

人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。

要較好地解決手腳冰冷問(wèn)題，得注重平時(shí)的合理飲食。

1、進(jìn)食不宜過(guò)量

進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

2、“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/p>

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類(lèi)“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

3、多吃北方水果少吃南方水果

產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

4、多補(bǔ)充維生素E

維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效。

對(duì)手一直冰涼怎么回事認(rèn)識(shí)后，改善這樣情況可以按照以上方法進(jìn)行，以上這些方式對(duì)手一直冰涼緩解有很好效果，而且長(zhǎng)期的選擇，對(duì)自身健康也是沒(méi)有任何損害，對(duì)他們的使用都是可以放心進(jìn)行的，利于身體各方面發(fā)展。