泡腳多長時間最好
2017-06-13 15:57:01 來源：360常識網(wǎng)
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導語：相信大家都知道每天睡前泡腳非常有益于我們的睡眠質(zhì)量，而且還有益于養(yǎng)生，然而很多人都是采用溫水洗洗腳就上床睡覺了，這樣是不能夠起到泡
相信大家都知道每天睡前泡腳非常有益于我們的睡眠質(zhì)量，而且還有益于養(yǎng)生，然而很多人都是采用溫水洗洗腳就上床睡覺了，這樣是不能夠起到泡腳的最佳效果的，另外針對泡腳多長時間最好在下面是我所總結(jié)的一些小知識，希望可以幫到您。
1，泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能因腦供血不足而昏厥.
2，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會營養(yǎng)不良.
3，泡腳后不能馬上睡覺.趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好.
4，泡腳最好用較深，底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿.水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水.
特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
當我們在泡腳時可以適當加入其它物品，如姜片等，配合泡腳對我們的健康是非常的有益處的，日常泡腳半個小時即可，泡腳后可以適當喝杯溫水有助于身體水分的補充，非常有利于美容養(yǎng)顏，以上我做的只是小總結(jié)希望對您能有幫助，祝您健康。
