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排宿便的好方法有哪些

2017-06-13 12:26:06  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在隨著生活節(jié)奏不斷的加快,往往有很多人總是不停地忙碌于工作,會(huì)使自己的生活質(zhì)量得到很大幅度的下降,有的時(shí)候沒(méi)有充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛

在隨著生活節(jié)奏不斷的加快,往往有很多人總是不停地忙碌于工作,會(huì)使自己的生活質(zhì)量得到很大幅度的下降,有的時(shí)候沒(méi)有充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,從而導(dǎo)致宿便的形成,宿便對(duì)身體的影響是非常大的,體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排除,有的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致口臭以及皮膚暗淡等癥狀出現(xiàn),所以排出宿便是很有必要的,下面一起了解一下排宿便的好方法有哪些。

排宿便的好方法

食鹽水:濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.過(guò)兩個(gè)小時(shí)后,再喝200-300mL即可.到時(shí)候,你的小腹就會(huì)呱呱做響,準(zhǔn)備上廁所吧!你全身一定會(huì)輕松的!

瀉葉茶:瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名:丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整,偶有小枝混入。有很強(qiáng)的泄下作用,但是體質(zhì)弱的人最好不要使用!每天飯后取定量的瀉葉用開(kāi)水泡好后飲下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情.但是,由于瀉葉所含成分的泄下作用很強(qiáng)烈,不能喝得太多,以免傷身體.

水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分,促進(jìn)代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,使腸中常清。同時(shí),黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生長(zhǎng)入侵,恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡,腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補(bǔ)充人體膳食纖維攝入不足,有效的潤(rùn)腸通便,清理體內(nèi)垃圾,排除廢物毒素,防治便秘、腹瀉和痔瘡,預(yù)防腸癌。

每天晚上揉肚子15-30分鐘,從右腹部的下端開(kāi)始向上至肚臍以上再向左后,而后向下再向中間 ,即從右腹部下側(cè)開(kāi)始順時(shí)針揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個(gè)部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動(dòng)方向一致,所 以非常有效

喝蜂蜜水,吃新鮮水果 蔬菜,多運(yùn)動(dòng),喝酸奶。體內(nèi)有10斤宿便!要是清除了比任何減肥法來(lái)的都快啊!

上面是對(duì)排宿便的好方法有哪些的了解,在出現(xiàn)宿便的時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行排除,而且在選擇方法的時(shí)候要結(jié)合自己的身體狀況,一定要選擇適合自己的方法,并不是每一種方法都適合自己,畢竟每個(gè)人的體質(zhì)以及身體狀況是不同。

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