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你有打電話恐懼癥嗎

2017-06-13 11:57:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):世界上真的是有很多奇怪的事情在發(fā)生,在我們的身邊我們也會(huì)遇到很多奇葩的事情,不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)打電話恐懼癥,有一些人就是不敢打

世界上真的是有很多奇怪的事情在發(fā)生,在我們的身邊我們也會(huì)遇到很多奇葩的事情,不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)打電話恐懼癥,有一些人就是不敢打電話,具體的一些原因也不是很清楚,但是如果你出現(xiàn)了這樣的情況建議你馬上去醫(yī)院治療一下。

對(duì)于不愿意接電話的人來(lái)說(shuō),電話也許總是帶來(lái)壞消息,比如孩子生病、家中有事、單位加班等;而不愿意打電話則很可能是害怕被拒絕;一般情況下被逼到必須打電話的時(shí)候還是會(huì)打的,但是如果和靈風(fēng)一樣出現(xiàn)身體反應(yīng)就要去看醫(yī)生了,必要時(shí)可能需要使用藥物。

1 害怕電話當(dāng)然不是害怕電話本身,而是有其內(nèi)在原因。因此調(diào)整你的心態(tài),查明自己對(duì)電話恐懼的真正原因,然后從原因著手,給自己信心,努力克服自己的恐懼情緒。

2 每次打電話給別人之前,給自己打個(gè)草稿,把要說(shuō)的內(nèi)容用筆寫(xiě)在紙上,內(nèi)容越全面越好,比如那個(gè)人的稱呼,你找他的原因,你打這個(gè)電話需要達(dá)成的目的等。然后電話通了之后照著寫(xiě)下的內(nèi)容慢慢說(shuō)。

3 第三個(gè)方法就是心理學(xué)常用的暗示療法。這一心理療法內(nèi)容很簡(jiǎn)單,首先要微笑,在你打電話的時(shí)候保持你的微笑,這樣心情自然會(huì)放松,思路也會(huì)變得清晰起來(lái),緊張的情緒引起的無(wú)法說(shuō)話自然就會(huì)減輕了,然后還要不斷暗示自己可以,增加自信,告訴自己能做到克服電話恐懼癥。

所以如果你有打電話恐懼癥的話,你也不要擔(dān)心,你需要馬上的去醫(yī)院檢查看看,你千萬(wàn)不要覺(jué)得這不是什么嚴(yán)重的事情,很多時(shí)候就是因?yàn)槟愕男睦锷厦娉霈F(xiàn)了一定的問(wèn)題,如果你想要一個(gè)身心健康的狀態(tài),那么就趕緊去醫(yī)院看看。

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