刮身體什么地方時間越久壽命竟越長呢？在生活中，很多人都希望自己能夠健康長壽，那么，你知道哪些穴位按摩有助于養(yǎng)生呢？按摩的好處有哪些呢？下面我們一起來看看身體長壽的秘訣有哪些吧！>>>百歲老中醫(yī)不外傳的七個長壽經(jīng)

這四條經(jīng)脈刮得越多，身體越長壽

刮痧是通過在皮膚上刮拭，達到通經(jīng)活絡、活血祛瘀、延年益壽的作用。由于操作簡單、療效顯著，如今已經(jīng)被很多美容院和門診作為排毒的經(jīng)典方法。

刮痧部位

背部督脈

督脈從大椎穴開始，直到腰部正中命門穴。(簡單來說就是背部正中脊椎一線。)

膀胱經(jīng)背部側(cè)線

從肺俞穴到腎俞穴。(脊椎兩側(cè)1.5寸處，一個半拇指寬度，左右各兩條。)

小腿外側(cè)胃經(jīng)

從足三里穴到外踝尖。

小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)

從內(nèi)踝尖到陰陵泉穴。

刮痧方法

先背部后下肢的順序。在皮膚上涂抹刮痧油，背部先中間后兩邊，從大椎穴開始，一直刮到腰部命門穴處，從上到下刮拭。

然后再刮拭兩邊膀胱經(jīng)，從肺俞穴刮到腎俞穴，從上到下直到局部皮膚潮紅或出痧;接下來再刮下肢經(jīng)絡，先刮胃經(jīng)，方向從上到下，再刮脾經(jīng)，從下向上刮，皮膚潮紅即可。

沒事多多按摩膀胱經(jīng)，健康長壽多病消

中醫(yī)按經(jīng)絡來分，膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經(jīng)的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側(cè)。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風寒的一個天然屏障。

中醫(yī)上講，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

膀胱經(jīng)是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經(jīng)一定不能被堵住;另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經(jīng)后背的俞穴及時排出來，所以膀胱經(jīng)還是排毒最簡單、有效的一個通道。除此之外，多多按摩膀胱經(jīng)還可以治療很多疾病。

睡前一個小動作，讓您多活20年！

睡前揉足心

強腰又固腎，“若要老人安，涌泉常溫暖”。涌泉穴位于足底，是腎經(jīng)的第一個穴位。中醫(yī)認為：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也。” 睡前做做足心按摩，只要三分鐘，就可以起到強腰固腎的作用，還能通暢全身氣血，達到抗衰防老、延年益壽的目的。

雙腳腳底，大腳趾趾腹正中央，凸起點之"腦下垂體"反射區(qū)，讓相關(guān)激素再次分泌旺盛，延緩老化的速度，健康長壽不生病，還可促使頭發(fā)再次烏黑茂盛。

位于雙腳腳底正中央，凹洞中之"腎上腺"反射區(qū)。使血管擴張不再萎縮，健康長壽不生病，也可使頭皮及頭發(fā)能得到氧氣和血液的滋養(yǎng)，輔助毛發(fā)的再生。

雙腳腳底，腳跟跟骨正中央的"卵巢、睪丸"反射區(qū)。經(jīng)常刺激此反射區(qū)，能使性激素分泌旺盛，能促進頭發(fā)再生。

每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。按摩足心時，搽點按摩液或紅花油等在足心處效果會更好。但嬰幼兒、孕婦及女性月經(jīng)期不適用此法。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道身體什么地方刮得時間越長壽命越長了嗎？在生活中，健康長壽是很多人的愿望，但是，想要健康長壽得付出行動，多做養(yǎng)生按摩等等，上面的方法大家不妨借鑒一下，希望能夠幫助到大家哦！