關(guān)燈后這件事不要做

很多人在關(guān)燈以后的生活會(huì)更加豐富，其實(shí)這樣是會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活的，所以以下行為，我們關(guān)燈以后不要做。

1. 玩手機(jī)

很多人都習(xí)慣關(guān)燈以后躺在床上玩一會(huì)手機(jī)，其實(shí)這樣是會(huì)嚴(yán)重傷害我們的身體健康和眼睛視力的。

在關(guān)燈后如此昏暗的燈光下用眼睛看手機(jī)，會(huì)造成我們的瞳孔長(zhǎng)時(shí)間的散大，而且還能堵塞我們眼睛里面的液體循環(huán)流通，這樣也就很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生了。

如果嚴(yán)重的話，還是會(huì)有失明的危險(xiǎn)的，如果我們實(shí)在是想玩手機(jī)，可以打開(kāi)臺(tái)燈或者是開(kāi)一盞其他的不怎么亮的燈再玩。

因?yàn)槲覀兊难劬?，在黑暗?dāng)中的敏感度低，會(huì)引起我們眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致近視的加深，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要注意不在館等以后玩手機(jī)，對(duì)我們的身體健康和眼睛健康負(fù)責(zé)。

2. 看電視

看電視和看手機(jī)是一樣的危害，只不過(guò)要更嚴(yán)重一些，因?yàn)殡娨暤钠聊淮?，發(fā)出來(lái)的亮光也就比較刺激，這個(gè)時(shí)候，光線的對(duì)比度就會(huì)變得非常高，而且眼睛也會(huì)特別容易感覺(jué)到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)嚴(yán)重影響到我們的視力，甚至是會(huì)損害眼睛。

3. 吃東西

晚上關(guān)燈以后就不要再吃東西了，晚上關(guān)燈后，我們就準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候我們身體當(dāng)中的活動(dòng)節(jié)奏就會(huì)慢慢的開(kāi)始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。

如果我們?cè)谒X(jué)之前吃東西，那么我們的消化系統(tǒng)就會(huì)又要忙碌起來(lái)，這樣會(huì)加重這些器官的負(fù)擔(dān)，而且其他的器官也會(huì)得不到休息。

我們的大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)慢慢的興奮起來(lái)，那么晚上睡覺(jué)之后就很容易做噩夢(mèng)。

4. 和貓狗接觸

睡覺(jué)之前，就不要和貓狗接觸了，洗干凈手和臉準(zhǔn)備睡覺(jué)就可以了，時(shí)間之前如果再玩毛玩夠，他們身上掉下來(lái)的貓活著其他東西會(huì)影響我們睡眠當(dāng)中的健康的，所以在我們睡覺(jué)之前，不要再碰小動(dòng)物了。

5. 聽(tīng)很激烈的歌曲

睡覺(jué)之前就不要聽(tīng)太炸裂的歌曲了，歌曲是很容易控制我們的喜怒哀樂(lè)的，如果聽(tīng)激烈的音樂(lè)，那么我們自己也會(huì)變得激動(dòng)起來(lái)，在睡覺(jué)之前，我們的情緒還是平穩(wěn)一點(diǎn)比較好，這樣我們幾分鐘之后就會(huì)睡著。

但是，如果我們因?yàn)槁?tīng)歌而變得很激動(dòng)的話，就很容易造成失眠的情況發(fā)生，難免會(huì)胡思亂想很多事。