健康的生活方式應(yīng)該合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、拒絕不良嗜好，但是有誰(shuí)能真正完全做到呢？尤其是年輕人，抽煙喝酒、通宵熬夜、吃飯也是隨心情，從不給自己養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，這種樣子的生活，病怎么能不來(lái)找你呢？其實(shí)最好的醫(yī)生并不是醫(yī)院的那一個(gè)，而是我們自己。只有自己最了解自己哪里不舒服，想要干什么。比如夜里十點(diǎn)就會(huì)困，下午三點(diǎn)會(huì)口渴，那困了就睡，渴了就喝水，別和自己較勁，否則只會(huì)是自己把自己給坑了的結(jié)果。

別和自己過(guò)不去

壽命的15%取決于遺傳， 而60%都取決于自己，這個(gè)取決于自己就是要從年輕時(shí)候就關(guān)注到自己的身體，順應(yīng)身體的需求，餓了就吃飯，冷了就多穿，不要為了所謂的美麗就只要風(fēng)度不要溫度，這種做法就是和自己過(guò)不去。烏龜都在冷了的時(shí)候冬眠，含羞草也在白天閉合晚上張開(kāi)，這就是規(guī)律，要去順應(yīng)，不要反其道而行之，不然只會(huì)給自己的身體帶來(lái)傷害。并且要有一個(gè)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，保持一個(gè)好的心情也是健康養(yǎng)生重要的一部分。

別人為給自己誘發(fā)腫瘤

挑食、吸煙、酗酒、少眠都是誘發(fā)腫瘤的因素，而它們不是我們不能避免發(fā)生的，只是太多人在得上腫瘤之前先患上了“懶癌”、“拖延癥”這些荒誕卻難治的病，直到這些給自己帶來(lái)了身體上的嚴(yán)重疾病才追悔莫及，但這時(shí)候的亡羊補(bǔ)牢恐怕已經(jīng)晚了。養(yǎng)成規(guī)律的健康的有節(jié)制的生活習(xí)慣，才能讓我們遠(yuǎn)離那些對(duì)健康的不利因素，而有利于防癌控癌。

經(jīng)常體檢有必要

很多病在初期的時(shí)候沒(méi)什么癥狀，但是那時(shí)候卻是治療的最佳時(shí)機(jī)。人體恰似一個(gè)堤壩，對(duì)它的保養(yǎng)要時(shí)時(shí)注意，一開(kāi)始發(fā)現(xiàn)有小的滲漏只需要很少的人力物力就能解決完美，一旦開(kāi)始不注意這個(gè)小的滲水口就會(huì)越來(lái)越大直到崩堤，那時(shí)候也許再多的人力物力也可能補(bǔ)救不成了。所以定期給自己做一個(gè)體檢，從科學(xué)的角度也對(duì)身體有個(gè)更準(zhǔn)確的把握，千萬(wàn)不能諱疾忌醫(yī)，明明身體有所不適，還安慰自己過(guò)幾天就會(huì)好起來(lái)。

二十歲開(kāi)始養(yǎng)生，到四十歲身體各項(xiàng)指標(biāo)還都正常，而六十歲還沒(méi)什么毛病，八十歲還能做運(yùn)動(dòng)，九十歲也沒(méi)什么大問(wèn)題，輕輕松松的就到一百歲。想要這樣的人生就不要和自己過(guò)不去，不要人為的誘發(fā)了腫瘤還怪命運(yùn)的捉弄。