腳崴了怎么辦 你知道該怎么做嗎
路不平導(dǎo)致崴腳，穿高跟鞋導(dǎo)致崴腳，不管什么原因?qū)е箩四_，對于崴腳后應(yīng)該如何處理的技巧一定要知曉哦！
崴腳后，受傷部位盡量別做任何動作
不管是什么原因?qū)е履_崴了，這時最好不要讓受傷的部位做任何動作，這易加重受傷部位，另外，還會使受傷部位的血管出血，從而出現(xiàn)快速出血的現(xiàn)象。
腳崴了應(yīng)該怎么辦
腳崴了，這時應(yīng)該將崴到的那只腳抬起來，這樣可以起到延緩腫脹的作用，因?yàn)檠哼M(jìn)入手上腳部的速度減緩了，自然腫脹的速度就減緩。
腳崴了，首先觀察腫脹的程度
想要進(jìn)一步處理受傷的腳，這時要對腳部的腫脹程度做一下判斷，是輕微腫脹還是紅紫腫脹。輕微腫脹無需過于緊張，對于紅紫腫脹則要采取一定的措施，建議先用冰袋敷于腫脹的部位，冷敷可以在消腫的同時起到緩解疼痛的作用，然后在去醫(yī)院進(jìn)行下一步的處理。
對于輕微的腫脹最好涂抹一些消腫止痛的藥膏，然后再用溫毛巾濕敷，這樣可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，從而消腫，濕敷之后再涂抹一些藥膏即可。
崴腳的對人體的傷害是較大的，所以，日常預(yù)防崴腳的工作也是要做的。
注意哪些點(diǎn)可以預(yù)防崴腳的發(fā)生
盡量選擇平底行走，崴腳的發(fā)生一般是沒有在較平的路上行走，對于路滑及坑坑洼洼的路易導(dǎo)致人崴腳。
盡力選擇平底鞋，女性出現(xiàn)崴腳的幾率明顯高于男性，因?yàn)榕韵矚g穿高跟鞋。由于高跟鞋較高，易使女性出現(xiàn)崴腳。
平時多做些腳部拉伸動作，多做些拉伸的運(yùn)動可以增強(qiáng)腿部的柔韌性，從而預(yù)防腳崴的現(xiàn)象。
佩戴護(hù)具，市面上有售賣護(hù)裸關(guān)節(jié)的護(hù)具，只要在進(jìn)行活動之前佩戴可以起到以防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)。
每日對腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練，腳部走位也是存在肌肉，想要預(yù)防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)可以對腳部進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式就是腳尖靠地，然后以順時針的方向打圈即可，可做3分鐘左右，每一分鐘兩只腳輪回做。
崴腳是常見的現(xiàn)象，只是崴的程度分為輕重。若以，如果出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象的人群可以慘遭上文中的方法進(jìn)行處理。對于沒有崴腳的人群可以在平時多練練腳部，從而預(yù)防該現(xiàn)象的出現(xiàn)。
