腳崴了怎么辦 你知道該怎么做嗎
路不平導(dǎo)致崴腳，穿高跟鞋導(dǎo)致崴腳，不管什么原因?qū)е箩四_，對(duì)于崴腳后應(yīng)該如何處理的技巧一定要知曉哦！
崴腳后，受傷部位盡量別做任何動(dòng)作
不管是什么原因?qū)е履_崴了，這時(shí)最好不要讓受傷的部位做任何動(dòng)作，這易加重受傷部位，另外，還會(huì)使受傷部位的血管出血，從而出現(xiàn)快速出血的現(xiàn)象。
腳崴了應(yīng)該怎么辦
腳崴了，這時(shí)應(yīng)該將崴到的那只腳抬起來，這樣可以起到延緩腫脹的作用，因?yàn)檠哼M(jìn)入手上腳部的速度減緩了，自然腫脹的速度就減緩。
腳崴了，首先觀察腫脹的程度
想要進(jìn)一步處理受傷的腳，這時(shí)要對(duì)腳部的腫脹程度做一下判斷，是輕微腫脹還是紅紫腫脹。輕微腫脹無需過于緊張，對(duì)于紅紫腫脹則要采取一定的措施，建議先用冰袋敷于腫脹的部位，冷敷可以在消腫的同時(shí)起到緩解疼痛的作用，然后在去醫(yī)院進(jìn)行下一步的處理。
對(duì)于輕微的腫脹最好涂抹一些消腫止痛的藥膏，然后再用溫毛巾濕敷，這樣可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，從而消腫，濕敷之后再涂抹一些藥膏即可。
崴腳的對(duì)人體的傷害是較大的，所以，日常預(yù)防崴腳的工作也是要做的。
注意哪些點(diǎn)可以預(yù)防崴腳的發(fā)生
盡量選擇平底行走，崴腳的發(fā)生一般是沒有在較平的路上行走，對(duì)于路滑及坑坑洼洼的路易導(dǎo)致人崴腳。
盡力選擇平底鞋，女性出現(xiàn)崴腳的幾率明顯高于男性，因?yàn)榕韵矚g穿高跟鞋。由于高跟鞋較高，易使女性出現(xiàn)崴腳。
平時(shí)多做些腳部拉伸動(dòng)作，多做些拉伸的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部的柔韌性，從而預(yù)防腳崴的現(xiàn)象。
佩戴護(hù)具，市面上有售賣護(hù)裸關(guān)節(jié)的護(hù)具，只要在進(jìn)行活動(dòng)之前佩戴可以起到以防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)。
每日對(duì)腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練，腳部走位也是存在肌肉，想要預(yù)防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)可以對(duì)腳部進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式就是腳尖靠地，然后以順時(shí)針的方向打圈即可，可做3分鐘左右，每一分鐘兩只腳輪回做。
崴腳是常見的現(xiàn)象，只是崴的程度分為輕重。若以，如果出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象的人群可以慘遭上文中的方法進(jìn)行處理。對(duì)于沒有崴腳的人群可以在平時(shí)多練練腳部，從而預(yù)防該現(xiàn)象的出現(xiàn)。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1理發(fā)不是小事 也能感染疾病 希望大家多注意
- 2早上睡醒后做這件事 當(dāng)心壽命減短
- 3甲狀腺結(jié)節(jié)吃什么藥 中醫(yī)治療藥到病除
- 4住房樓層影響壽命 住幾層利于養(yǎng)生
- 5曬太陽(yáng)好處 冬季曬太陽(yáng)的好處你知道嗎
- 6老年養(yǎng)生 防治消化不良要養(yǎng)成7個(gè)好習(xí)慣
- 7養(yǎng)生常識(shí) 每天睡這么長(zhǎng)時(shí)間早亡率都高了
- 8這種葉子用的巧 遠(yuǎn)勝多種藥 現(xiàn)在開始變廢為寶
- 9還相信經(jīng)常用腦就多喝X個(gè)核桃這句廣告語嗎
- 10睡前做這事整夜香甜入夢(mèng)