健康長(zhǎng)壽 日本祖孫三代都長(zhǎng)壽的秘密竟是它
相信即使是不了解中醫(yī)的朋友，也都聽(tīng)說(shuō)過(guò)足三里的吧！足三里是養(yǎng)生保健的大穴，很多人都喜歡通過(guò)對(duì)足三里施灸，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，那么你知道足三里與長(zhǎng)壽的關(guān)系嗎，下面就讓我們看看健康長(zhǎng)壽的相關(guān)內(nèi)容吧。
日本祖孫三代都長(zhǎng)壽的秘密竟是它
足三里
在日本，最為長(zhǎng)壽的萬(wàn)平一家，祖孫三代中活到100歲以上的有六人，他們的長(zhǎng)壽秘訣之一就是灸足三里。
在足三里處施灸是最重要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經(jīng)證明，灸足三里穴有預(yù)防疾病和增進(jìn)健康的卓越效果，是全身治療和預(yù)防保健的最好灸位。
有些人認(rèn)為，灸使艾草的成分進(jìn)到體內(nèi)而發(fā)生了治療作用，因此為了讓更多的艾草成分進(jìn)到體內(nèi)，艾炷做得很大，這是不清楚灸療的原理所致。施灸是為了給予皮膚小的燒傷，而艾草燃燒的溫度正好適合人體，此時(shí)灸米粒大小的艾炷能給人體帶來(lái)最適度的燒傷，并且對(duì)經(jīng)穴產(chǎn)生刺激而具有治療效果。
“不積跬步，無(wú)以至千里;不積小流，無(wú)以成江海。”灸療也是一樣，是一個(gè)細(xì)致而持久的過(guò)程，積累到一定程度才能見(jiàn)效。筆者的心愿是天下所有的人一起做灸療，預(yù)防疾病，度過(guò)愉快的人生。
足三里的取穴方法：髕骨(膝蓋的圓形骨)直下兩側(cè)的凹陷處叫膝眼，內(nèi)側(cè)為內(nèi)膝眼，外側(cè)為外膝眼。足三里位于外膝眼沿脛骨直下3寸處。
灸足三里有什么作用呢？最廣為人知的應(yīng)該是能使人長(zhǎng)壽。這是因?yàn)榫淖闳锬軌蛱岣呷说拿庖吡Γ⑶夷苎泳徦ダ稀?/p>
以下列舉一些常灸足三里穴可以治療的疾病
1.呼吸系統(tǒng)疾病
感冒、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、肋膜炎。
2.循環(huán)系統(tǒng)疾病
動(dòng)脈硬化癥、高血壓、原發(fā)性低血壓、心內(nèi)膜炎、心臟神經(jīng)癥、心悸、心絞痛、心源性哮喘。
3.消化系統(tǒng)疾病
食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無(wú)力癥、胃痙攣、食欲不振、胃酸缺乏癥、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、泄瀉、便秘、膽囊炎、膽結(jié)石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。
4.泌尿系統(tǒng)疾病
腎炎、浮腫、腎硬化、腎結(jié)核。
5.代謝性疾病
貧血、甲狀腺肥大、糖尿病、腳氣病。
6.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病
關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕病、腱鞘炎。
7.神經(jīng)系統(tǒng)疾病
腦出血、癡呆、半身不遂、語(yǔ)言障礙、腦缺血、癲癇、脊椎炎、震顫麻痹、神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、癔癥、頭痛、頭重、肩痛、眩暈、失眠、口眼？斜、坐骨神經(jīng)痛、打嗝、三叉神經(jīng)痛。
8.外科系統(tǒng)疾病
日射病、熱射病、凍傷、結(jié)核性淋巴結(jié)炎、骨結(jié)核、痔瘡、濕疹、紅斑性肢痛。
9.婦科疾病
帶下病、子宮后屈、不孕癥、性冷淡、寒冷感、更年期綜合征、妊娠惡阻、胎位不正、乳汁不足。
10.眼科疾病
結(jié)膜炎、沙眼(傳染性慢性結(jié)膜炎)、結(jié)膜干燥癥、角膜實(shí)質(zhì)炎、鼻淚管閉塞、淚瘺、虹膜炎、白內(nèi)障、慢性視神經(jīng)炎、中心性視網(wǎng)膜炎、弱視、老花眼。
11.耳鼻喉科疾病
急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血(鼻出血)、無(wú)嗅覺(jué)、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎、牙槽膿溢。
艾灸足三里，中年人保健的好選擇
足三里中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
中醫(yī)說(shuō)，三十歲以后的人要是進(jìn)行艾灸對(duì)于養(yǎng)生是非常有幫助的，中醫(yī)說(shuō)，如果艾灸卻不進(jìn)行艾灸足三里穴，那么艾灸養(yǎng)生的效果就會(huì)大打折扣，今天就給大家介紹艾灸足三里穴的好處，艾灸足三里穴能治什么病，艾灸足三里穴對(duì)保健的重要作用！
艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫(yī)孫思邈提出：“若要安，三里常不干”。這說(shuō)明古人用艾灸足三里來(lái)治病養(yǎng)生，但古代多用瘢痕灸，現(xiàn)在多用溫灸了。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，位于：膝下三寸，外廉兩筋間，舉足取之。也就是：小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
看到這里，相信大家對(duì)于足三里的作用已經(jīng)比較了解了，艾灸足三里除了保健還能治病，那艾灸足三里能治療什么疾病呢？艾灸足三里有什么作用？在《針灸神書(shū)》里這樣寫(xiě)道：“治胃中寒，心腹脹滿，胃氣不足，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水氣，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝酸痛，目不明，五勞七傷，胸中瘀血，乳癰。”
中醫(yī)認(rèn)為，人體中的足三里是一個(gè)滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，對(duì)治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)疾病等有作用。
艾灸養(yǎng)生是很重要的一件事，不管處于什么年齡，都應(yīng)該重視，尤其是對(duì)于30歲以上的中年人。王燾在《外臺(tái)密要》中說(shuō)“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說(shuō)，30歲以上的人陽(yáng)氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補(bǔ)氣，不然會(huì)出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅(jiān)持，必獲殊益。
女性艾灸足三里面色紅潤(rùn)，常保年輕。男人艾灸足三里，筋骨強(qiáng)壯，精力充沛。老人艾灸足三里，不愛(ài)生病，健康長(zhǎng)壽。
艾灸關(guān)元、氣海補(bǔ)陽(yáng)氣
艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，艾灸也不例外。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實(shí)，中醫(yī)專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對(duì)于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
中醫(yī)用艾灸來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部，肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離，就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸，溫陽(yáng)的作用非常好。
施灸距離以皮膚感覺(jué)為準(zhǔn)，最佳時(shí)間無(wú)定式
很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時(shí)最佳距離為以人的皮膚感覺(jué)為準(zhǔn)。
艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到最佳。
艾灸的時(shí)間沒(méi)有固定的模式，中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，因此每個(gè)人艾灸的時(shí)間都是不一樣的，在日常保健時(shí)施灸的時(shí)間沒(méi)有定式。有的人經(jīng)絡(luò)敏感，稍微灸一會(huì)就全身都熱起來(lái)，有的經(jīng)絡(luò)不敏感時(shí)間就要稍稍延長(zhǎng)一些。灸多少時(shí)間要以局部皮膚的變化為準(zhǔn)。如果發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢變紅，出現(xiàn)紅暈了，那就可以停止了。
結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于長(zhǎng)壽艾灸的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，其實(shí)想要長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，大家平時(shí)多多了解一些這方面的知識(shí)，對(duì)于長(zhǎng)壽一定會(huì)很有幫助。
