眼下全國多地高溫多雨，特別是南方地區(qū)，更是接連幾日都下著暴雨，潮濕的空氣讓人感覺非常的難受，濕氣就在這個時候不知不覺的進入到身體中，對身體造成傷害，濕氣過重對身體健康有非常大的影響，如何有效祛濕是一件非常重要的事情，在這個時候不妨這樣做，做這些事情祛濕效果非常好。

1、艾灸祛濕

艾灸作為中醫(yī)常用的一種保健身體方式，是以艾葉為原料，進行針灸身體的方式，通過艾灸能保健身體。

艾葉屬于性溫、味苦的中藥，在進行針灸的時候能夠溫經(jīng)止血、祛寒止痛。在中醫(yī)上有這么一句話：“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病。”可見，使用艾灸，能夠治療常見的疾病。

通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身，對于溫經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、散寒除濕有非常好的保健功效，對于常見的濕邪有一定的治療。

2、拔罐祛濕

拔罐是中醫(yī)一種保健身體的方式，通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病，在生活中，一些上了年紀的中年人會時不時的去進行拔罐，以此希望能夠保護好身體。

通過拔罐能夠很好的散寒祛濕，對于通經(jīng)活絡(luò)、祛除瘀滯有很好的作用，拔罐還能夠行氣活血，對于消腫止痛有非常好的幫助，進而能調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，解除了身體的疲勞，對于增強體質(zhì)也有非常好的幫助。

當然，在拔罐的時候，也有很多需要注意的地方，首先一點，拔罐的時候，不要一直拔同一個地方，以后背來說，要全面進行拔罐，對于增進治療效果有非常好的幫助。

其次，在拔罐的時候，并不是時間越長越好，有的人認為拔出水泡效果好，這樣的想法是錯誤的，拔出了水泡往往會傷害皮膚，嚴重的時候甚至會引起皮膚感染。

最后，拔罐過后最好不要立刻洗澡，這是因為剛拔罐結(jié)束就洗澡會造成皮膚受到損傷，也會讓皮膚毛孔處于張開的狀態(tài)，容易讓濕邪進入到身體中。

3、足療祛濕

不少人會說在冬天的時候，要警惕寒氣，避免寒從足生，其實在夏天同樣如此，也要特別注意，避免寒氣、濕氣從腳部遍布全身。

夏天不少人會穿著涼拖鞋，甚至有人喜歡在家中光著腳走動，這樣就會長時間的接觸到寒氣，造成寒氣入體。夏天的濕氣本來就很重，容易在脾胃中形成滯留，時間一長就會讓人出現(xiàn)精神不振的癥狀，這個時候可以適當?shù)倪M行泡腳，通過泡腳能夠刺激經(jīng)絡(luò)，對于祛濕也有非常好的幫助。

千萬不要認為泡腳是冬天才應(yīng)該做的事情，其實在夏天更應(yīng)該進行泡腳，在夏天泡腳達到的養(yǎng)生功效絲毫不弱于冬天，這個時候不妨在泡腳的水中添加一些物品。

選取干姜20g、食鹽10g，把生姜切成片進行煮至十分鐘，加入食鹽進行拌勻，把熬制出來的生姜水用來泡腳。

生姜屬于熱性的食物，具有散寒、解毒的作用，而食鹽則有清火、涼血的功效，用生姜水泡腳能夠不斷的促進腳部血液循環(huán)，對于祛濕有非常好的幫助。

4、飲食祛濕

當然說到夏天祛濕的方式，飲食是不可少的，通過科學飲食對于祛濕有非常好的幫助。這個時候可以適當?shù)氖秤棉裁住⒓t豆、綠豆、冬瓜等，這些常見的食材對于祛濕有非常好的幫助。

以薏米、紅豆來說，在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥，對于祛濕、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說，在夏天可以適當?shù)陌疽稽c紅豆粥、綠豆粥，都是不錯的解暑、祛濕的食材，對于消除水腫、排除毒素、祛除濕氣有非常好的幫助。

而就冬瓜來說，其中的水分較多，對于清熱解毒、利水消腫有不錯的功效，適當?shù)氖秤眠€能夠達到減肥的目的，可以熬制成冬瓜排骨湯等。

夏天飲食祛濕，一方面要多吃祛濕的食物，另一方面，則是要少吃油膩的食物，例如油炸的食物要少吃，涼性較重的食物也要少吃，例如，西瓜雖解渴，但吃多了，會造成腹瀉。

結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天祛濕的簡單描述，相信大家對于祛濕的方式有了更多的了解，在夏天這樣祛濕對于身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在夏天通過這些方式進行祛濕，擁有好身體。