頭痛是很多人都遇到過的一個問題，頭痛的原因多種多樣，一定要找到原因才能夠準確地知道頭痛怎么辦？應該怎樣對癥下藥的治療才比較好，有的人一旦頭痛就會不自覺的開始皺眉，下意識的覺得這樣可以緩解頭痛，卻不知道你越是皺眉，反而會讓身子變越差哦，所以找到正確的緩解方法很重要。

頭痛是我們在生活中經常遇到的問題。如何才能緩解頭痛？今天告訴大家一個好方法。

首先，請您回憶一下，當遇到壓力的時候，或者心煩、焦慮的時候，我們都會不自覺地做出同樣的一個動作——皺眉頭。可以說，這樣的一個動作，背后的玄機實在不小。

因為在皺眉的一霎那，頭部的氣血運行，就在皺眉處，也就是印堂部位有所瘀滯。經常皺眉頭，瘀滯就就會越來越明顯、越來越嚴重。久而久之，印堂部位就成了氣血瘀滯的重災區，嚴重影響了頭部清陽之氣的生發。它就像一個垃圾箱，將所有不良情緒對氣血的負面影響裝了起來。

祖國傳統醫學認為，頭痛的本質，在于血瘀氣滯。通則不痛，痛則不通。改善頭痛，讓瘀滯的氣血重新疏通，就一定要刺激印堂穴。這也就是為什么有頭痛問題的人，在反復按壓印堂穴之后，容易出現深紫色的印子，如出痧一般的原因。

如何按壓印堂穴能夠緩解頭痛？

我們要掌握以下幾個方法

1，按壓的時候，以拇指肚揉按印堂穴，力度可以大一些，以能耐受為度。

2，刺激印堂穴的時候，應該心平氣和，心無雜念，除去煩躁和焦慮情緒，呼吸平穩。

3，按壓的時候，要從下向上地按壓，緩慢且用力均勻。

4，如果頭痛嚴重，可以改為用拇指和食指來掐印堂穴。

5，刺激印堂穴不拘時間，只要有空就可以操作。

教你怎樣快速緩解頭疼

據我們了解，頭疼雖然不是很什么很嚴重的疾病，但是如果你突然發作痛疼也是很讓人欲哭無淚的，而且還會影響你的日常生活。那么快一起來了解一下怎樣治療頭疼吧，下面介紹的這些小秘方有助于快速簡單的治療頭疼的毛病，如果你長時間的頭疼就要去看醫生了哦，一起來了解一下吧。

頭痛的快速治療方法

冷敷

冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發燒，酒后引起的頭痛效果很好。

熱敷

熱敷只要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

藥物治療

用藥物治療頭疼可以對癥下藥，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧，對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。

針灸治療

中醫針灸治療頭痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業醫生。

聽輕音樂

輕音樂有鎮定作用，有助于紓解偏頭痛。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭疼有很快緩解的作用。

用辣椒治頭痛

治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。

穴位按摩

如果同時當你頭疼的時候可以選擇按以下幾個穴位，對緩解頭疼有一定的療效，百會穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側。列缺穴，在手腕內側。可以有效的幫助您緩解頭疼哦。

蔥白治頭痛法

將25克蔥白掏爛如泥，將白附子、川芎各25克，研成細末與蔥白調和攤于牛皮紙上，敷于兩太陽穴1小時后取下可緩解頭痛。

“外出”5分鐘

離開壓力巨大的環境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。要是不方便可買點正天丸服用，效果不錯。

閉目養神

坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

頭疼怎么辦頭痛的原因和保健治療方法

適度舒解工作壓力

養成良好生活習慣的同時，當然不能忘記心理健康的重要性。過大的壓力不僅會導致亞健康狀態，使已經棘手的任務變得更難完成，也會讓我們遭到緊張性頭痛的襲擊。

對于這種頭痛，保持良好心態才是它的克星。正被工作逼到墻角的朋友又要大叫了，說的倒是輕巧，良好的心態確實難于培養，白領們不妨學習一些自我減壓的小技巧，努力想一些開心的事，許多人發現這樣做確實可以減緩頭痛。

注意坐姿與適當活動

王女士的雙肩正在一下一下的發酸，可是她決定把這些文件處理完，可是，工作剛進行一半，頭痛就爬了上來了，仿佛故意和她作對，辦公室座椅正在用奇怪的方式頂住她的后背，這讓她更不舒服了。

有時間就活動一下肩膀和脖子，也是防治頭痛的好辦法

辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導致的頭痛，請每隔一個小時左右，就活動一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環。

頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領成為這些疾病的主要受害者。

預防這些疾病的方法并不復雜，但需要我們多加注意，每天做一做簡單的體操，利用休息時間盡量活動，工作中多活動頭頸，如果可能的話，說服老板購買符合人體工學設計的辦公家具吧。

堅持記錄頭痛日記

首先必須明確的一點是：并沒有哪種頭痛是專門襲擊白領的，白領頭痛癥可能是多種頭痛綜合癥的表現。只是都市白領作為這一疾病的高發人群，特別容易被頭痛困擾。這些頭痛疾病有可能是偏頭痛、緊張性頭痛或者叢集性頭痛等病癥之一。

記錄頭痛日記可以發現頭痛誘因

睡眠、飲食、頭痛藥，遠離頭痛三妙招

要想避免頭痛變成您職業路線上的絆腳石，還要注意從日常生活做起。除了緊張的工作壓力和不良工作習慣以外，激素、飲食、天氣、作息時間等許多因素都可能成為頭痛的誘因。

對于女性而言，生理周期造成的激素水平漲落同樣可能誘發頭痛，因此經期的保健和防護更要多加注意。而從防治保健的角度來說，要想盡可能減少頭痛困擾，有三個問題最需注意，那就是睡眠、飲食和合理用藥。

腌制食品中的亞硝酸鹽很可能導致偏頭痛發作

在飲食方面，要注意遠離那些可能引發頭痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、亞硝酸鹽、巧克力、一些豆類等。這里特別要說明的是酪胺。

酪胺是一種氨基酸，可能使人惡心、頭痛，并且有升高血壓的作用。很多食物含有這種物質，比如奶酪、熟肉、豆類、香蕉、花生等。

頭痛難耐，可以先試著吃點止痛藥

要注意的是，藥品并不是萬靈丹，在服用非處方藥時，一定要參照說明書;再者對于其他藥品，請遵醫囑使用。如果您的頭痛需要您像吃飯一樣吃藥，那就是在提醒您該看醫生了。當白領被頭痛折磨到沒法忍受時，還是請趕快求助專業醫生吧。

結語：頭疼雖然看起來好像并不是什么大病，但是一旦嚴重起來的話，會給患者造成極大的不便，所以一定要當心了，千萬要對自己的身體負責任，平時生活中盡量少皺眉頭，因為這樣的話會讓頭痛的毛病越來越重，所以一定要加以慎重，身體最重要。