人們常說輸在了起跑線上，這句話是很正確的，不論是生活還是學(xué)習(xí)亦或是養(yǎng)生，起跑線上的第一步是十分重要的！而年初是一年的開始，也是人們跨出養(yǎng)生第一步的開始，可以說是從起跑線剛出發(fā)的第一步，這一步跨好了，跨的正確了，養(yǎng)生的效果就會大大的增加，所以年初養(yǎng)生第一步是十分重要的！

那么在年初養(yǎng)生的第一步要如何跨才是正確的，才可以跨好呢？

年初養(yǎng)生如何做

一、調(diào)整生活習(xí)慣

快到新年了，春回大地萬物復(fù)蘇的春季將要來臨了，春姑娘帶來的勃勃生機(jī)，讓自然生命的原動力開始慢慢的體現(xiàn)，不論是世間萬物還是人體都處于一種復(fù)蘇的狀態(tài)，這是生命最為基本的守則！

而當(dāng)身體慢慢復(fù)蘇時，會帶來大量的生命力，或者說是春姑娘的到來，讓天地間的陽氣開始增加，這些陽氣進(jìn)入到身體中，會將藏在體內(nèi)的風(fēng)邪、病邪給逐出體外，所以很容易就會讓舊疾出現(xiàn)在身體上！因此在春季首相要做的就是調(diào)整好生活習(xí)慣！

早臥早起、多多運(yùn)動、野外游行都是良好的生活習(xí)慣，因?yàn)樵诖杭咀鲞@些事情可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少舊疾復(fù)發(fā)時對身體帶來的危害！所以這些良好的生活習(xí)慣是我們在生活中需要養(yǎng)成的！

此外在春季人在早晨時血液流動速度過慢，體溫相對而言會低一些，因此在春季的早晨最好多喝一些熱湯，這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，讓體溫回到正常水平之上！而有一個良好正常的體溫，我們的身體健康自然可以得到保證，因此在生活中對于這一點(diǎn)就要重視起來哦！

二、合理的膳食

春季是肝氣旺盛之時，但是肝氣旺盛卻會導(dǎo)致脾胃遭受影響，所以在春季很多人的脾胃都會出現(xiàn)一些小毛病，甚至?xí)霈F(xiàn)慢性胃炎等疾病，但是這些疾病其實(shí)都是可以通過合理的膳食來調(diào)養(yǎng)預(yù)防的！

在春季酸味的食物食用多了會導(dǎo)致肝氣變得十分亢奮，很容易的就會讓脾胃疾病更加嚴(yán)重，因此養(yǎng)生名家們都十分提倡在冬季多食用清淡飲食，因?yàn)檫@可以有效的保護(hù)身體健康！

而油膩的飲食同樣容易傷害肝臟，因此油膩飲食也是我們應(yīng)該避免的，此外諸如生冷的食物、刺激性的食物，我們在春季都應(yīng)該避免，這樣才可以讓身體一直保持在健康的狀態(tài)中，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上！

當(dāng)然了，除了不能吃的食物外，在春季一些食物卻是我們需要多吃一些的，如山藥、紅棗、春筍等食物可以有效加強(qiáng)脾胃的功能！此外如青椒、蘿卜、西紅柿也是能夠提高免疫力，保護(hù)身體健康的食物，所以在生活中我們不妨多多的食用一下這些食物哦！

三、保持良好的情緒

在生活中良好的情緒絕對是健康不可或缺的輔助劑，一個良好的情緒可以有效的防止氣血逆亂，能夠很好預(yù)防內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、免疫力下降這樣的情況出現(xiàn)，所以在生活中對于情緒的保持就是我們需要重視起來的事情！

此外良好的情緒可以讓人機(jī)體新陳代謝變得旺盛這對于身體健康來說是很有效果的，身體新陳代謝的速度快了可，身體自然就會獲得健康所以在生活中我們就要保持一個良好的情緒，只有這樣才可以讓身體得到健康，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上哦！

四、預(yù)防措施

預(yù)防措施是十分重要的，春季天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，空氣中各種各樣的細(xì)菌、病毒慢慢的增加，此時如果沒有一個良好的預(yù)防手段就會讓這些病菌侵入身體之中，導(dǎo)致身體的健康遭受損害，所以在生活中對于這些病菌就要做好預(yù)防措施！

一副口罩往往可以起到良好的效果，而在洗臉時我們可以將口腔和鼻腔同時洗一洗，這樣能夠更好的預(yù)防疾病出現(xiàn)在身體上，生活中還有很多預(yù)防疾病的方式，只要我們多多的利用，便可以保護(hù)自己在春季不患上疾病！

結(jié)語：起跑線的第一步十分重要，尤其是對于養(yǎng)生這種長久的事情來說，跨好第一步就等于是壘好了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，能夠在養(yǎng)生這條跑道上越跑越遠(yuǎn)，能夠?qū)B(yǎng)生這座大樓越來越高！所以在生活中上述的三件事情大家一定要多多的做一做哦！