生活中人們的壞習(xí)慣實(shí)在是太多了，壞習(xí)慣對(duì)于身體傷害極大，危害著身體，帶來亞健康，有些時(shí)候，壞習(xí)慣會(huì)傳染，自己有壞習(xí)慣的同時(shí)，還會(huì)讓家人有，長(zhǎng)此以往，全家都會(huì)被這壞習(xí)慣左右著，而個(gè)人要是能夠很好的把壞習(xí)慣戒除，不僅僅是在給自己延長(zhǎng)壽命，同時(shí)，也是在給家人增長(zhǎng)壽命。

戒除4個(gè)壞習(xí)慣

一、抽煙

說到生活中能夠給家人的身體帶來傷害最大的壞習(xí)慣，抽煙無疑能夠排在首位。

在全世界11億的吸煙者中，中國(guó)人有3億多，每年在中國(guó)死于吸煙引起的相關(guān)疾病人數(shù)多達(dá)上百人萬。

在中國(guó)，目前吸煙的人數(shù)呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，很多抽煙的人不再是上了年紀(jì)的老者，更多的未成年人成了煙草消費(fèi)的主力軍。同時(shí)，女性抽煙也是社會(huì)亟需關(guān)注的話題，不少女性抽煙的量比男性還要多。

就家庭而言，家中要是有一個(gè)抽煙的人，那么對(duì)于家庭的傷害實(shí)在是太大了，但在現(xiàn)實(shí)生活中不少家庭中總會(huì)有一個(gè)人抽煙。

抽煙的危害大家都能夠說出一二，抽煙過多對(duì)于身體傷害極大，抽一支煙，縮短壽命10分鐘的說法，在生活中不止一次的被提及，這樣的數(shù)字雖說還在研究，但是，吸煙對(duì)于壽命確實(shí)有很大的影響。

而就影響到家人健康來說，抽煙的當(dāng)事人還沒有感覺到什么，但是，家人卻會(huì)被動(dòng)吸煙，這樣的被動(dòng)吸煙也就是吸食二手煙，二手煙是當(dāng)前最能夠給室內(nèi)造成污染，危害人類健康最大的方式了。

這是因?yàn)槎譄熤衅鋵?shí)也有焦油、尼古丁、懸浮顆粒物等有害物質(zhì)，這樣的物質(zhì)還會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

家人長(zhǎng)時(shí)間的吸食二手煙，造成的傷害，比直接吸煙還要嚴(yán)重。

而自從今年上半年實(shí)行戒嚴(yán)令以來，戒煙已經(jīng)取得了不小的成績(jī)，公共場(chǎng)合抽煙人數(shù)確實(shí)減少許多，可以說，小小的一支煙看起來不起眼，但是，對(duì)于身體的傷害實(shí)在是很多人都無法想到的。

希望在以后的生活中大家能夠多多注意，戒除抽煙的這個(gè)壞習(xí)慣，為家人增長(zhǎng)壽命。

二、喝水不足

喝水可以說是生活中最常見的養(yǎng)生方式了，在喝水的過程中能夠很好的幫助身體達(dá)到保健身體的目的。

但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多家庭成員喝水的量是極少的，養(yǎng)生人士推崇的每天八杯水，很多人一半都沒有達(dá)到。

而家庭成員見到這樣的情景，也就不會(huì)去喝太多的水，畢竟現(xiàn)實(shí)生活中，生活方式是會(huì)傳染的。

喝水不足是會(huì)使得身體新陳代謝變得緩慢，血液中的細(xì)胞新舊更替會(huì)不及時(shí)，當(dāng)細(xì)胞中水分過少是會(huì)影響到身體的新陳代謝。

同時(shí)，喝進(jìn)身體的水分過少是會(huì)導(dǎo)致血液的濃度升高，進(jìn)而影響到血液的正常運(yùn)行，長(zhǎng)時(shí)間的會(huì)造成身體供氧量的缺失，造成栓塞是常見的情況。

以秋天來說，秋燥是不少人最討厭的季節(jié)性氣候變化，秋燥給身體帶來最大的傷害就是皮膚的干燥，很多人在這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺到皮膚干燥、瘙癢。

而在喝水的過程中能夠很好的濕潤(rùn)皮膚，當(dāng)家庭成員每天都喝水，那么其他成員也是會(huì)通過喝水來達(dá)到養(yǎng)生保健的。

三、甜食吃的太多

甜食作為生活中最常見的食物是深受女性和孩子的喜愛，很多家庭中也是會(huì)擺放太多的甜食，在感覺到饑餓的時(shí)候，不少人會(huì)吃甜食進(jìn)行補(bǔ)充能量。

其實(shí)不然，甜食吃多了對(duì)于身體并沒有我們想象中的那么好，相反，在吃甜食的過程中對(duì)于身體的傷害其實(shí)是很大的。

甜食中的糖分是極高的，高濃度的甜食被吃進(jìn)體內(nèi)是會(huì)造成體內(nèi)胰島素的分泌有所影響，女性作為甜食消費(fèi)的主力軍，攝入大量的甜食是會(huì)使得身體胰島素分泌有所增加，而當(dāng)前女性第一殺手的乳腺癌就是因?yàn)橐葝u素分泌過多引起的病癥，甜食吃多了是會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，進(jìn)而會(huì)造成乳腺癌的發(fā)生。

同時(shí)，女性要是吃大量的甜食還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生，這是因?yàn)檫^量的糖分會(huì)導(dǎo)致膽汁內(nèi)膽固醇代謝失調(diào)，出現(xiàn)膽結(jié)石是常見的情況。

因此，在生活中要減少甜食的攝取。

四、不洗手

洗手作為生活中最常見的保潔皮膚方式，很多時(shí)候卻被人們所忽視，更多的時(shí)候是飯前便后進(jìn)行洗手。

其實(shí)這樣的洗手次數(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，手部作為身體中靈活的部位之一，是會(huì)在不知不覺中接觸到很多細(xì)菌，這些細(xì)菌肉眼是看不到的，但是，卻會(huì)依附于身體的皮膚表面。

空氣中的細(xì)菌，平時(shí)接觸物品的細(xì)菌，著落在生活中常見物品上，在我們觸摸這些地方時(shí)候，是會(huì)讓這些細(xì)菌傳遞到手上。

以其中的大腸桿菌來說，是容易進(jìn)入到身體的，造成胃腸道疾病是常見的癥狀。

同時(shí)，在洗手的時(shí)候，最好能夠用香皂取代洗手液，香皂對(duì)于皮膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于洗手液的。

因此，在生活中要多多洗手。

結(jié)語：通過以上四個(gè)方面生活壞習(xí)慣的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中這些給人健康帶來傷害的壞習(xí)慣有了更多的了解，這樣的壞習(xí)慣對(duì)于健康其實(shí)是有影響的，同時(shí)，對(duì)于家庭成員也是有不小的傷害，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，及早的改變的這些壞習(xí)慣，從而獲得健康的身體。