經(jīng)常打嗝是什么原因 八招教你快速止嗝

關(guān)于打嗝，相信肯定每個人都遇到過，吃飽飽的時候打個飽嗝是時有的事。可是打嗝雖然看似小事，但是如果一直持續(xù)的話還是會影響到我們的身體健康，而且在一些公眾場合，如果也一直打嗝不僅影響不好，也會招人嫌棄。一直打嗝甚至?xí)鹨恍┦彻茴惣膊。赃@件看似小事的打嗝我們還是需要引起重視的。

打嗝是由于胸腔與腹腔之間的橫膈膜受到刺激，橫隔肌不由自主的收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，會發(fā)出嗝嗝嗝的聲因，這種刺激大多來自胃部脹大的壓力或是腹中氣體太多了，當(dāng)然靠近橫隔膜下方的肝臟、胰臟和膽囊有病變時，有時也會出現(xiàn)經(jīng)常打嗝的現(xiàn)象。其實(shí)打嗝的原因大多數(shù)是有三種情況導(dǎo)致的。

吃得太快太飽

吃飯的時候，往往很多人會是狼吞虎咽、風(fēng)卷殘?jiān)疲燥埶俣葮O快，這樣雖然很有飽腹感，但是很有可能就會導(dǎo)致打嗝的發(fā)生。所以吃飯的時候應(yīng)當(dāng)盡量做到細(xì)嚼慢咽，畢竟吃太快對腸胃也是不好的，容易引起消化不良。另外，夏天到了，有些人經(jīng)常吃一些特別生冷的食物，也會導(dǎo)致打嗝，如果吃一些刺激辛辣的食物也非常容易引起打嗝。所以在飲食方面一定要謹(jǐn)記一些注意事宜。

胃部不好

其實(shí)打嗝也是跟胃有關(guān)的，一些老年人也容易發(fā)生打嗝現(xiàn)象，老人一般身體不太好，一般脾胃都不太好，胃陰不足，很容易出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象，而且病變關(guān)鍵的點(diǎn)為胃部，如果胃部、肺部不通暢，那就會發(fā)生打嗝的現(xiàn)象。

情緒不安

不安的情緒其實(shí)也會引起打嗝，其實(shí)當(dāng)我們在各方面壓力過大的時候，當(dāng)處于一個精神壓力大的狀態(tài)下的時候，身體狀態(tài)也會發(fā)生一定的變化，就好像人在緊張的情緒下，身體就會尿多，就特別想上廁所，或者說人在撒謊的時候，情不自禁就會眨眼睛，所以說打嗝亦是如此。在壓力大的時候，身體對氧氣方面也有一定的需求，所以就會不自覺的吸進(jìn)很多空氣，空氣存在于腹腔內(nèi)就會引起打嗝，所以調(diào)整好心態(tài)也可以有效預(yù)防打嗝。

如何快速止嗝

喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

伸拉舌頭法

打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

采用深呼吸的方法

比如在進(jìn)食時發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，作幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。

呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進(jìn)行。

屏氣法

如果一直打嗝不聽的話，這個時候可以直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。

按摩有效治呃逆

取一根細(xì)棒，一端裹上棉花(如手邊無棒，可用竹筷的細(xì)端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按端前軟顎正中線一點(diǎn)，此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。

驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。

紙袋呼氣法

用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝。

舌下放糖法

吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

結(jié)語：怎么樣，小編為你推薦的這八個方法是不是很實(shí)用呢？以后再打嗝的時候，或者身邊親朋好友打嗝的時候，不妨把小編的方法告訴給他們，畢竟打嗝事小，但是因此影響到健康那就得多多注意了。