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五月病來襲 它就跟更年期一樣

2017-07-04 09:06:55  來源:360常識網   熱度:
導語:現在五月份已經是過去了一半。但是很多人還是感覺自己沒有精神,無精打采的,做什么事情都沒有力氣,其實現在和流行一個詞叫五月病,那么我

現在五月份已經是過去了一半。但是很多人還是感覺自己沒有精神,無精打采的,做什么事情都沒有力氣,其實現在和流行一個詞叫五月病,那么我們該如何判斷自己五月病呢?五月病該如何緩解呢?下面和小編一起了解一下。

很多人一到五月份就會出現這樣的情況,工作沒有動力老是出錯,脾氣暴躁。早上醒來不想起床,等等,好多都是這樣的情況。

“五月病”癥狀就像更年期

“五月病”這種懶洋洋的表現其實并不是病,是人體對季節變換產生的正常反應,癥狀有點跟女性更年期差不多。“五月病”其實并不是單指五月,而是泛指初夏時節因壓力和疲勞而出現的癥狀。

一方面,五月正好是我國進入初夏的時候,這時候氣溫升高了,體內新陳代謝速度加快,會導致腦供血不足,出現乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面,從中醫角度講“夏季對應心”,夏季陽氣太盛,人體的小環境也會受到影響,從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。

五月病自測

其實呀知道自己是否是屬于五月病只要自己自測一下就可以了。

要判斷自己有沒有得“五月病”,中醫專家推薦了自測“五月病”的10個小問題。

1.早上早早就醒了,卻不愿從床上起來。

2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。

3.早飯不愛吃,沒有食欲,食不知味。

4.懶得翻看經常看的報紙。

5.在去車站的半途中折回來,不愿坐電車。

6.易怒、急躁。

7.“早上好”“謝謝”等常掛在嘴邊的話也不說了。

8.不想和任何人說話。

9.不開心,對所有的一切不關心。

10.工作效率低,易出錯。

如果這些問題中有一個癥狀強烈出現,或是半數以上符合,就有可能是“五月病”的癥狀了。這個時候自己要好好調理身心,如果沒有緩解的話,最好求助中醫科醫生。

緩解五月病的方法

要緩解這些癥狀,中醫專家給出了一些簡單有效的小方法:

點揉闌門穴

要是感覺渾身沒勁,沒有食欲,可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門,如果消化不好、胃口不好,這個部位往往會特別硬,意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候,可以用右手中指點揉這個穴位,以感覺通暢為宜。

喝些薄荷水

如果對做任何事情都提不起興趣,不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效,還是平心靜氣的“心靈補藥”,有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神,還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

睡好子午覺

入夏后人們的睡眠時間會變短,如果常常感覺到煩躁的話,可以適當增加休息時間,尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時,11時至13時為午時,睡好子午覺,有利于人體陰陽平衡,各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好,可以喝點百合蓮子粥,或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯,助眠效果也很好。另外,攢了太多壓力,往往也是“五月病”原因。

結語:以上就是今天360常識網小編為您講解的關于五月病的有關內容,你知道了嗎?五月病是 一種很常見的社會疾病,對于五月病的自測你學會了嗎?對于緩解五月病的癥狀你不放學些一下哦!

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