腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，可是往往都是由于我們對(duì)腎臟不能夠做到好的保養(yǎng)，所以就容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。還有的時(shí)候，腎虛會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)早白，腰痛，耳鳴等現(xiàn)象。所以說保養(yǎng)腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來說有著非常重大的作用，為了讓患者能夠了解到腎臟的作用，就給大家講講腎部保養(yǎng)的好處。

做腎部保養(yǎng)的好處

像現(xiàn)在的年輕人，平時(shí)總不注意身體的保養(yǎng)，因此總會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

特別是腎臟更是讓人們不重視的，因此現(xiàn)在有很多的人們都會(huì)有腎炎的情況，嚴(yán)重的話就是尿毒癥。下面我們就來給大家講講腎部保養(yǎng)的好處。

1.生發(fā)烏發(fā)

腎其華在發(fā)

也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面.一旦腎虛，容易使頭發(fā)過早變白，大量脫落，沒有光澤度，干燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力.

腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗，富有光澤度和彈性，不易脫落，不易變白.

2.提高聽力

腎開竅于耳

也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.

如果腎氣不足，聽力會(huì)減退，嚴(yán)重者耳鳴，甚至耳聾.腎保養(yǎng)能提高聽力，長期堅(jiān)持腎保養(yǎng)，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力.

3.增強(qiáng)智力

腎生腦髓

人的聰明與否，與腦髓的充足與否關(guān)系密切.腎保養(yǎng)能讓腦髓充足，增強(qiáng)人的智力，提高思維能力.從而幫助你在事業(yè)上越走越順，越來越成功.

4.防治骨質(zhì)疏松

腎主骨

人體所有骨骼的生長發(fā)育，全賴腎精的營養(yǎng).如果腎精不足，就容易患骨折，骨質(zhì)疏松，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之余腎之標(biāo)，腎精不足，牙齒會(huì)過早松動(dòng)脫落.沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.

腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度，延遲骨頭的老化進(jìn)程.防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病。

5.提高自信心

腎藏志

腎主宰著一個(gè)人的志向，每個(gè)人生活在世界上，必須有理想有志向，活著才有意思，才愿意去奮斗.

腎保養(yǎng)能激發(fā)志向，激活理想，使人充滿奮斗活力。

想要成功，首先要保養(yǎng)好自己的腎。

6.治水腫和眼袋浮腫

腎在液為水

腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛，代謝水液無力，就會(huì)出現(xiàn)小腿浮腫，眼袋浮腫，黑眼圈等癥，嚴(yán)重者全身浮腫.腎保養(yǎng)可以提高腎代謝身體多余水分的力量，幫助腎把水液流通起來，有用的營養(yǎng)身體，沒用的排出體外。

腎虛滋補(bǔ)的食療方法

腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。

腎氣盈虧除了反應(yīng)腎臟及其相關(guān)的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同。

治療腎虛當(dāng)以補(bǔ)為主。

1.蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

2.鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

3.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

提示

男性腎虛分為許多種，不同的腎虛類型適合的滋補(bǔ)方也是不同的，在進(jìn)行調(diào)理之前建議先把脈，明確病因，明確類型再進(jìn)行對(duì)癥滋補(bǔ)，盲目滋補(bǔ)只會(huì)有害無益。

既然我們了解到腎部保養(yǎng)的好處，就希望大家平時(shí)一定要做好腎臟的保護(hù)。對(duì)于腎臟的保護(hù)，有哪些方法呢？平時(shí)可以多吃一些黑色的食物，像黑豆，黑芝麻等，這些黑色的食物都是有助于腎臟保護(hù)的食物。而且還要注意休息，不要熬夜等。