冬季養(yǎng)生 冬季五款藥枕養(yǎng)心安神

冬天是非常寒冷的季節(jié)，而且人的心情也會變得非常的不好，容易患有抑郁癥，所以冬季養(yǎng)生就顯得非常的重要了。那么冬季怎樣才能夠養(yǎng)心安神呢，下面讓大家推薦五款能夠讓你安心的藥枕吧。

冬季五款藥枕養(yǎng)心安神

冬季是一年四季中“閉藏”的季節(jié)，冬天這三個月里面如果能夠睡好覺的話，對我們的精氣神的保養(yǎng)是非常重要的。

不過，對長期失眠的人來說，“數(shù)羊”沒用，吃藥麻煩，睡前鍛煉又堅持不下來，想睡個好覺可不是那么容易。下面為失眠者推薦幾款小藥枕，枕著它們，通過藥物的揮發(fā)，或許能幫你輕松享受優(yōu)質(zhì)睡眠。

養(yǎng)血枕

有些人是因為血虛而失眠，常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等癥狀，這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克，研成粗末，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)，有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。

養(yǎng)心枕

冬天很多人會因為心煩憂郁、胸部悶以及出虛汗等睡不著覺，這個時候我們就可以用夜交藤、合歡花這兩種藥材磨成粗末狀然后放在布袋子里面，再放到普通的枕頭里面，能夠起到養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。

磁石枕

中老年人常因腎氣虧損、肝陽上亢而導致失眠多夢，睡覺時還容易抽筋，這時可以買粉碎成砂的磁石1000克，裝入布袋中，置于枕頭內(nèi)。長期使用，有補腎益精、平肝潛陽、安神益智的功效，尤其對抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。

玉米須枕

有高血壓、心臟病的人，容易出現(xiàn)頭暈目眩、入睡不深;脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕，具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

熏衣草枕

壓力較大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮適量，裝入布包里，置于枕頭內(nèi)，或放置在床邊，兩者氣味清香淡雅，能使人心情愉悅、放松，有寧神助眠的作用。

上面給大家介紹的藥物都是非常平和的，一般失眠的人都是能夠用的，但是孕婦以及體質(zhì)虛弱的人要在醫(yī)生的指導下使用。也要注意枕芯的使用周期一般是幾個月，要經(jīng)常更換。

自制藥枕配合耳部按摩助眠安神

神經(jīng)衰弱患者多起病緩慢，病程遷延日長。患者常感精神萎靡，記憶力減退，學習工作注意力不能集中，效率低下，但全身檢查又無軀體疾病和器質(zhì)性病變。 中醫(yī)認為，陰陽失和是神經(jīng)衰弱的關鍵所在。采用具有益氣養(yǎng)血、重鎮(zhèn)安神、寧心靜志的中草藥自制藥枕配合耳部按摩治療該病，具有安眠抑郁藥所沒有的優(yōu)點，即 不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性，且簡便易行，療效較好.

按摩的方法是，先將雙手手掌摩擦發(fā)熱，然后用手掌同時輕揉耳郭3～4分鐘，再用雙手的拇指和食指分別輕輕揉捏耳垂2～4分鐘，接著向下有節(jié)奏地輕拉耳垂40次左右，以耳郭略感熱脹為佳。此法每天6次，可促進血液循環(huán)，緩解失眠癥狀。

自制藥枕可用白芷、川芎、當歸、棗仁、柏子仁、合歡皮、夜交藤、珍珠母各200克，黃芪、黨參、熟地黃各250克，遠志150克，分別翻曬、烘干并研為 粗末，混勻后用紗布包裹縫好，裝如枕心即可。可制成圓形、長方形等自我感覺舒服的款式。枕高宜控制在7～12厘米，以患者自我感覺舒適為佳。

在枕用藥枕并按摩治療的同時，若再輔以情志調(diào)養(yǎng)和合理運動，效果會更好。

結(jié)語：冬天我們要學會養(yǎng)精蓄銳，所以睡眠就是非常重要的，但是冬天很多人心情會比較煩躁抑郁，這時候不妨試試小編給大家介紹的能夠讓你安心的藥枕吧，效果真的是非常好的哦。