在我們現在的社會生活中每一個女人都會希望自己能夠越來越年輕，能夠抵抗衰老，但是由于繁忙的工作以及來自生活的壓力往往會讓增加衰老。那么女人怎樣抗衰老好呢？我們可以通過從自己的皮膚、頭發以及每天的飲食習慣去改變，那么下面我們就隨著360常識網小編一起去了解一下怎樣才能夠抗衰老吧。

衰老是女性的天敵，抗衰老要得當，可是防衰老一樣很重要！

1、親吻，在愛人的臉上啜吸美麗

經過科學家研究發現，接吻，對于我們人體來說的確是由一種神奇的力量的，往往是愛人的一個想問就可以讓我們心跳加速，就會加速血液的流暢，這個時候人體的皮膚也就會隨之變得紅潤而有光澤，這個時候整個人似乎都顯得生動起來了。在生活中夫妻之間也別不好意思，大方的告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想要讓自己年輕一些，在年輕一些。

2、放下二郎腿

很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環，影響新陳代謝的正常活動，容易產生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

3、每周吃一次魚

我們經過實踐認定魚是公認的讓人年輕的食物，因為魚中含有的蛋白質含量高達25%-30%。而且魚肉中很有很豐富的不飽和的脂肪酸，它可以幫助我們更好的清理我們身體和軟化血管。可以幫助我們降低身體中的血脂以及幫助我們進行延緩衰老。所以，愛美的女士，可以在每周至少選擇吃一次魚哦。

4、含鉛食物，越少吃越好

科學家發現含鉛量過多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

5、不必為自慰難堪

夫妻生活美滿的女人常常處在令人嫉妒的年輕狀態里。如果沒有條件享受愛，最好的方法是--自慰！這沒有什么難堪的。自慰也是正常的行為，它只是愛的另一種形式而已。

6、定期為青春加氧

長期的生活中氧氣不足的環境中會讓人體產生更加多的皺紋。因此，還是定期到戶外去活動吧，讓自己充分感受到大自然給你帶來的純凈的氧氣，這樣能夠幫助我人體獲得很充足的氧氣，可以讓我們增加肺活量，讓我們精力充沛，這個時候人看上去也會顯得更加的年輕哦。

7、健身房是個好地方

健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內不集存毒素。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。

8、果汁，讓衰老剎車

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

女人怎樣抗衰老

如何抗衰老是女人永遠的話題。其實只要在平時的生活中，注意好一些關鍵部位的保養，就可以延緩你的衰老，完全不用在當你的臉上出現第一道皺紋的時候才急急忙忙開始補救。只要你平時保養好以下的4個部位，就會讓你的衰老晚來十年哦！

頭發

看似烏黑亮麗的秀發倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。現代女人喜歡在頭發上做各種各樣的功夫，直發、電發、染發等等，當然不是說完全不能這樣，但是你需要注意的是次數。特別是染發帶給頭發以及身體的傷害最大。一個一年染發超過2次的女性，她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26%。即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發。

特別是夏季而言，很多女孩子都會在臉上涂滿防曬霜，怕曬黑。可是你是否知道，在陽光下，我們頭發受到的傷害是皮膚的3倍之多。對于發絲細、漂過的頭發、染成淺色頭發的女性來說，夏季更要注重頭發的防曬。出門前，可以在頭發上抹些含防曬配方的免洗護發素，之后把頭發有如扎馬尾般整齊地往后梳，這樣每根頭發都能均勻吸收護發素。最好隨身再帶瓶防曬滋養水，每隔2小時噴1次。替自己選一頂既漂亮又清爽透氣的草帽，最好是草、藤、麻編制而成的，另外再撐上一把防紫外線的陽傘，這樣就可以避免頭發直接暴露于烈日下。

喜歡在戶外游泳的人，事先最好在頭發上抹上抗紫外線的發膠、發乳，再戴上泳帽，它們能減輕太陽光對頭發顏色和發質的不良作用。游泳后務必用清水徹底地沖洗一遍頭發，以去掉頭發中氯化物的殘留物，這些物質在太陽的作用下對頭發傷害很大。

如果今天沒有給頭發做任何防曬措施就匆匆出門了，晚上回到家還有補救方法，那就是及時使用含有潤發和補充油脂的專用柔性洗發水把頭發好好洗洗，這樣能把頭發受損的程度降到最低。

眼睛

您是否一天至少六小時在接觸電腦？是否經常眼球干澀、視力模糊？如果是的話，你就需要注意了。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，讓眼睛多休息。

經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，從而能延緩衰老;經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環。

注意各種維生素的補給。從青年期開始注意飲食中營養物質的調配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，動物內臟，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要時，也可直接服用相應的維生素片。還可以適當服用一些中成藥。

按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病。

鼻子

鼻子作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。據統計，有一半以上的人患有或輕或重的鼻炎。怎樣對鼻子進行保養呢？

給鼻子“洗澡”

在都市生活中。人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內留下了大量污垢，在得不到有效清洗的情況下，正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉。由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利于正常分泌鼻粘液。

“印堂”空按摩

用拇指，食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

鼻內按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激。減少咳嗽之類疾病的發生。增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨。還有利于防治萎縮性鼻炎。

皮膚

皮膚保養對于女性來說，是一個大課題。針對不同的膚質、不同的時節有不同的保養方式。但是，如果使用過多，添加了化學物質的品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。防曬是一年四季女人都必須要做的一件事。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。

其他老化肌膚的致命傷

吸煙：吸煙不僅消耗體內大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

酒精飲品：酒精會在體內遺留有毒物質，會加速肌膚的老化，絕對是肌膚的大敵。

快速減肥：這種減肥方法容易令身體出現營養不良，皮膚會因突然變瘦而松弛下來，荷爾蒙失衡會令肌膚的狀況更差。

注意事項

身上的很多處的保養，都是需要用人來慢慢護理的，一定要注意自己的身體，減少刺激，讓青春多留一會。

結語：朋友們，在看了上文中小編教給大家的關于怎樣才能夠讓自己在平時的生活中保持美麗的容顏，以及怎樣在生活飲食肌膚護理中讓自己更加的年輕的秘訣大家是否都了解了呢？如果你也想讓自己變得更加的 年輕，那么不讓多學習上面的方法吧。