健康小常識 小心7個容易長皺紋的習慣
隨著現在社會環境的改變，生活節奏的加快，而皺紋也在不知不覺中在你的面部扎了根。對于皺紋，究其原因主要有三點，除了遺傳和環境因素以外，還與我們的生活習慣有著密切的聯系。下文將會介紹7種容易長皺紋的習慣，去皺紋的方法，一起來看看吧。
7個容易長皺紋的習慣
不經常喝水
皮膚里的水最合適的含量一般在10%-20%的范圍里，如果身體里水分缺乏的話，直接表現在皮膚含水量在10%以下，那樣將會導致皮膚變得干燥、粗糙和松弛，這樣持續時間長了以后，就非常容易導致皺紋的產生。
壓力過大
經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。
睡眠不足
經常睡不好會使內分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，導致容顏憔悴。
曝曬
陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。
過度節食
如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之如果因過度節食而導致營養不良，皮膚粗糙和松弛，容易產生皺紋。
洗臉水溫度過高
如果洗臉水的溫度太高的話，直接導致的情況就是皮膚的干燥，進而加速皺紋的產生。
吸煙
吸煙時吸入的一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現。
去皺紋最好的方法
潔面令肌膚變得濕潤
清潔，也是防止皺紋產生的重中之重。因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質的潔面產品清潔皮膚。而后再用一些專業產品給肌膚做保養。
去除角質淡化皺紋
如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須給肌膚做按摩，只要用手指輕輕按揉才能改善皺紋、眼袋等衰老之相，如果使用護膚品，就能讓營養更好地滲透肌膚深層，從而改善整個皮膚狀況，讓肌膚更顯年輕態！
做熱瑪吉皮膚護理
熱瑪吉利用高溫射頻能量刺激膠原蛋白再生，來達到去皺效果。
多食用膠原蛋白豐富的食物
豬蹄豬皮以及魚類都含有膠原蛋白，在日常食療中，即可去掉皺紋。
多吃水果蔬菜，也能有效的保持肌膚水嫩
比如：石榴、檸檬、桃子等。現在石榴作為一些護膚品的成分的原因就是它對肌膚的效果好，具有抗老化的功效，對于肌膚有保護作用，所以應該經常食用。而檸檬不但可以減少皺紋產生的幾率，自身還含有多種維生素，并且含量豐富。檸檬里含有的營養物質剛好可以補充肌膚里的水分，所以檸檬對于抗皺來說，是非常有好處的。桃也能對機體流失的水分作補充，有除皺的作用。以上的三種水果，除了補充身體的水分，保持肌膚的活性以外還具有抗皺的效果，所以，大家可以經常食用。
如何預防皺紋
使用遮光物
白天外出時戴太陽鏡，可以阻擋大部分太陽紫外線，有助于保護眼睛周圍柔嫩、敏感的皮膚，這些地方容易產生魚尾紋并且無法涂抹防曬霜。選一副還能阻擋強光的太陽鏡，這樣能預防瞇眼，瞇眼也會導致眼部形成皺紋。
仰面睡覺
睡覺時臉貼著枕頭會產生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現在前額一側(取決于他們側向哪邊睡覺)，而女性通常在面頰上。這個習慣可能很難改變，但如果您能訓練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。
保濕
使用保濕液能令皮膚豐滿，從而暫時改善皺紋外觀，但效果不會持續很長時間。保濕液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保濕液的最佳方式是：在肌膚濕潤時涂上，然后輕拍皮膚直至變干。(含防曬劑的保濕液越來越多，選擇這種保濕液就能一舉兩得)。
戒煙
抽煙不僅會導致癌癥和其他眾多健康問題，還會促使皺紋產生。研究發現，過早起皺的幾率與個人的吸煙量和煙齡成正比。大量吸煙者皮膚過多起皺的可能性幾乎高出不吸煙者五倍。研究人員推測，吸煙會損害膠原質，從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會導致瞇眼，也會引起或加劇魚尾紋，而撅嘴噴出煙霧則會促使嘴部周圍產生垂直線。
調整面部表情
緊鎖眉頭、揚眉瞪眼或皺眉搞怪是一些人習慣的表情，結果往往會產生表情部位的皺紋。那些表情可能是不經意間的，自己毫無察覺。只有當我們自己意識到這一點，對著鏡子就能明顯的觀察到面部肌肉的運動，可能那樣我們就會有意識地去調整。假如你在懷疑是壓力導致了皺紋的產生，那你不妨通過瑜伽、想象或者冥想等技巧來疏導壓力，進而保護皮膚健康。
結語：通過上文小編的闡述，我們會發現其實皺紋的產生，都是有原因可尋的，一些不經意的生活習慣也在加速皺紋的產生。從中我們也了解了去皺紋的方法，結合自身的情況可以進行方法的應用，來逐步改善皺紋。這些都是皺紋產生后的應對措施，其實預防最重要。
