又是一年年底，天氣寒冷，很多人因?yàn)榧影嗉狱c(diǎn)，或者聚會(huì)玩樂(lè)導(dǎo)致感冒，你知道嗎？感冒藥濫服用會(huì)讓你的胃很受傷！如何養(yǎng)胃呢？你該了解下養(yǎng)胃的方法哦！

空腹服感冒藥傷胃

冬天是胃病和相關(guān)并發(fā)癥的高發(fā)季節(jié)。進(jìn)入冬季后，已經(jīng)有不少人因上腹脹、腹痛等不適癥狀到醫(yī)院報(bào)到。冬季高發(fā)的胃病包括急性幽門螺桿菌感染引起的胃炎和急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

冬天本就容易感冒，再加上職場(chǎng)人士工作太忙，少鍛煉，窩在空調(diào)房，導(dǎo)致免疫力下降，一降溫就容易中招，感冒藥因而成為職場(chǎng)必備藥。切忌自己隨便吃感冒藥，很多感冒藥中含有對(duì)乙酰氨基酚，空腹服用的話，十分傷胃。布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等屬于非甾體消炎藥，可以引發(fā)急性糜爛出血性胃炎，而如果存在幽門螺桿菌感染，長(zhǎng)期飲濃茶、咖啡，加上非甾體消炎藥的刺激，也會(huì)出現(xiàn)慢性淺表性胃炎。因此，感冒后應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾畏帲绕湟苊饪崭狗酶忻八帯?/p>

此外，冠心病常用藥物阿司匹林，緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸等，也屬于非甾體消炎藥，都會(huì)傷胃。許多患冠心病的老年人需長(zhǎng)期服用阿司匹林，易損傷胃黏膜，引發(fā)胃潰瘍。因此，在服用阿司匹林的同時(shí)應(yīng)服用保護(hù)胃黏膜藥物。

年底聚餐多 先護(hù)胃再赴宴

在冬季高發(fā)的胃病中，急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎和十二指腸潰瘍好發(fā)于青壯年，可能與工作緊張、過(guò)量酒精攝入和長(zhǎng)期飲濃茶、咖啡等有關(guān)。

職場(chǎng)人士冬季胃病高發(fā)的一大原因是“年關(guān)壓力”。每逢歲末，年輕人忙著沖業(yè)績(jī)，工作緊張、進(jìn)餐不定時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間處于“趕”的急性應(yīng)激狀態(tài)下，造成胃黏膜屏障的損傷，從而引起胃病。因此，職場(chǎng)人士應(yīng)在沖業(yè)績(jī)的同時(shí)，勞逸結(jié)合，放松心情，合理安排作息時(shí)間和進(jìn)餐時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉。

一到年底，無(wú)論是公還是私，人際交往都離不開吃。因公，年會(huì)、聚餐扎堆，席間交際是重點(diǎn)，吃飯成了其次，一場(chǎng)餐會(huì)下來(lái)，許多人還得私下加餐，知己好友相約去打邊爐，既暖和又美味，卻容易不知不覺(jué)地吃撐，也會(huì)讓胃受傷。因此，每餐用量均衡十分重要，不要過(guò)飽或餓著，七分飽剛剛好。赴年會(huì)前不妨先吃點(diǎn)東西“護(hù)胃”。此外，食物種類搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。

下午茶別多喝 小心“疊加效應(yīng)”

節(jié)前各企業(yè)、單位之間拜會(huì)增多，繞不開煙酒關(guān)。長(zhǎng)期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。因此，胃病老病號(hào)要頂住壓力，別碰煙和酒。還要提醒的是，消磨冬日下午時(shí)光，老年人愛熱茶，年輕人中意咖啡。不是說(shuō)一點(diǎn)都不能喝，但要注意喝的量和度。長(zhǎng)期飲濃茶、咖啡易引起胃黏膜的反復(fù)損傷，在胃病高發(fā)季節(jié)，更要注意別過(guò)量，小心胃病危險(xiǎn)因素的“疊加效應(yīng)”。

養(yǎng)胃的食物 吃什么養(yǎng)胃效果好

圓白菜：富含膳食纖維、礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，更重要的是，圓白菜當(dāng)中有維生素K和維生素U，含有抗?jié)円蜃樱杀Ｗo(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適，打成菜汁飲用也是好方法。圓白菜容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。

南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。

木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用。

山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有幫助。但胃潰瘍、胃食管反流患者少用。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，很多人都患上了胃病，在日常飲食中可以吃一些這樣的食物哦！幫助你的胃健康，只有我們的胃部健康，才能給你好的身體，好的精力工作生活！