簡簡單單消除大腦疲勞
2017-07-03 12:45:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：1 梳梳頭好松弛——輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。憑借梳子在頭皮上來回輕刮，頭皮的神經(jīng)末梢便可得到刺激，還可促進血液循環(huán)。對于長期用
1.梳梳頭好松弛——輕輕地梳頭是腦部保健的好方法。憑借梳子在頭皮上來回輕刮，頭皮的神經(jīng)末梢便可得到刺激，還可促進血液循環(huán)。對于長期用腦的人來說，應(yīng)每天梳頭三次，早、中、晚各一次，每次3~5分鐘。
2.閉閉目養(yǎng)養(yǎng)神——大腦用得多，眼睛就會困倦。此時，應(yīng)閉目5秒鐘，再睜開，凝望于鼻尖上。如此反復(fù)幾次，可減輕大腦、精神過度集中。如果還是很累，那么就應(yīng)該小憩一番，養(yǎng)養(yǎng)神了。
3.散散步松筋骨——伏案工作久了，很需要走動走動，舒服一下繃緊的筋骨和雙足。最理想的是到戶外走走，哪怕僅十幾二十分鐘，使全身血液得到循環(huán)流動，還可以提神醒腦。
4.深呼吸小休憩——散步時，最好做些深呼吸，用力做10次長呼吸，這樣可驅(qū)散大腦疲勞帶來的煩躁和激動。
5.搓搓手抖一抖——長期伏案或?qū)懽?搓搓手，先慢后快，搓到暖熱，不但可加速血液循環(huán)，也可讓大腦稍作休息。
