對(duì)于更年期，很多女性都很迷茫，應(yīng)該怎樣去保健才是健康合理的呢­在面對(duì)很多的保健產(chǎn)品，不少人也不知道該如何去選擇。

今天小編為大家總結(jié)一些常見(jiàn)的更年期保健小常識(shí)，讓大家對(duì)更年期保健有個(gè)清楚的了解。月經(jīng)、絕經(jīng)是女性健康晴雨表女人走過(guò)這一生，發(fā)育以后就會(huì)有月經(jīng)，老了還會(huì)絕經(jīng)。當(dāng)月經(jīng)、絕經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，就代表女人的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，所以月經(jīng)、絕經(jīng)對(duì)女人很重要。

卵巢是女性獨(dú)有的器官，分泌雌、孕激素，進(jìn)而控制月經(jīng)。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一個(gè)，多排了有可能會(huì)有雙胞胎。月經(jīng)就是子宮里面的膜周期性的脫落。中老年女性為什么會(huì)絕經(jīng)，跟卵巢有關(guān)系。卵巢的壽命跟身體的壽命不一樣，它要提前。

為什么要提前­卵巢里面有很多卵泡，這些卵泡當(dāng)女孩在娘肚子里時(shí)就有，相當(dāng)于媽媽給你的一筆財(cái)產(chǎn)，約700萬(wàn)個(gè)，到你出生時(shí)就剩200萬(wàn)個(gè)，到第一次懷孕時(shí)就只剩下三四十萬(wàn)個(gè)，我們1年排10—12個(gè)；有月經(jīng)的生育期也就是30—40多年，1月排1次，假如你這輩子月經(jīng)都正常，也就排400多個(gè)，而你能生多少孩子呢­在中國(guó)大多只能生1個(gè)孩子。所以，絕大多數(shù)卵泡其實(shí)都廢掉了，直到絕經(jīng)時(shí)幾乎都沒(méi)有了。卵泡沒(méi)有了，卵巢的壽命也就基本結(jié)束了。

一說(shuō)到絕經(jīng)，有些人感覺(jué)很恐怖。比如反復(fù)的泌尿系感染、心血管問(wèn)題、骨質(zhì)疏松、潮熱、出汗、心悸、胸悶等，大部分都是雌激素缺乏導(dǎo)致的。補(bǔ)鈣和維D很重要保健品選擇要謹(jǐn)慎如何調(diào)理好更年期­絕經(jīng)后很多人要吃一些補(bǔ)劑，一種是健康補(bǔ)充，補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D是可以的。中國(guó)人飲食當(dāng)中鈣是不夠的，平均每天從飲食中得的鈣是400毫克，但我們要達(dá)到800—1000毫克。

第二種是保健品，但用保健品之前要謹(jǐn)慎。醫(yī)生不會(huì)輕易推薦保健品，因?yàn)槟帽＝∑氛{(diào)理一下身體可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷著加了一些東西。我對(duì)此只能劃問(wèn)號(hào)，包括大豆異黃酮。大豆異黃酮本身并不壞，但要看是哪兒出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反應(yīng)也不一樣，所以不是說(shuō)它對(duì)每一個(gè)人都有效。

對(duì)于更年期，很多女性都很迷茫，應(yīng)該怎樣去保健才是健康合理的呢­在面對(duì)很多的保健產(chǎn)品，不少人也不知道該如何去選擇。今天小編為大家總結(jié)一些常見(jiàn)的更年期保健小常識(shí)，讓大家對(duì)更年期保健有個(gè)清楚的了解。月經(jīng)、絕經(jīng)是女性健康晴雨表女人走過(guò)這一生，發(fā)育以后就會(huì)有月經(jīng)，老了還會(huì)絕經(jīng)。當(dāng)月經(jīng)、絕經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，就代表女人的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，所以月經(jīng)、絕經(jīng)對(duì)女人很重要。

卵巢是女性獨(dú)有的器官，分泌雌、孕激素，進(jìn)而控制月經(jīng)。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一個(gè)，多排了有可能會(huì)有雙胞胎。月經(jīng)就是子宮里面的膜周期性的脫落。中老年女性為什么會(huì)絕經(jīng)，跟卵巢有關(guān)系。卵巢的壽命跟身體的壽命不一樣，它要提前。

為什么要提前­卵巢里面有很多卵泡，這些卵泡當(dāng)女孩在娘肚子里時(shí)就有，相當(dāng)于媽媽給你的一筆財(cái)產(chǎn)，約700萬(wàn)個(gè)，到你出生時(shí)就剩200萬(wàn)個(gè)，到第一次懷孕時(shí)就只剩下三四十萬(wàn)個(gè)，我們1年排10—12個(gè)，有月經(jīng)的生育期也就是30—40多年，1月排1次，假如你這輩子月經(jīng)都正常，也就排400多個(gè)，而你能生多少孩子呢­在中國(guó)大多只能生1個(gè)孩子。所以，絕大多數(shù)卵泡其實(shí)都廢掉了，直到絕經(jīng)時(shí)幾乎都沒(méi)有了。卵泡沒(méi)有了，卵巢的壽命也就基本結(jié)束了。

一說(shuō)到絕經(jīng)，有些人感覺(jué)很恐怖。比如反復(fù)的泌尿系感染、心血管問(wèn)題、骨質(zhì)疏松、潮熱、出汗、心悸、胸悶等，大部分都是雌激素缺乏導(dǎo)致的。補(bǔ)鈣和維D很重要保健品選擇要謹(jǐn)慎如何調(diào)理好更年期­絕經(jīng)后很多人要吃一些補(bǔ)劑，一種是健康補(bǔ)充，補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D是可以的。中國(guó)人飲食當(dāng)中鈣是不夠的，平均每天從飲食中得的鈣是400毫克，但我們要達(dá)到800—1000毫克。

第二種是保健品，但用保健品之前要謹(jǐn)慎。醫(yī)生不會(huì)輕易推薦保健品，因?yàn)槟帽＝∑氛{(diào)理一下身體可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷著加了一些東西。我對(duì)此只能劃問(wèn)號(hào)，包括大豆異黃酮。大豆異黃酮本身并不壞，但要看是哪兒出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反應(yīng)也不一樣，所以不是說(shuō)它對(duì)每一個(gè)人都有效。