夏季濕熱天氣養(yǎng)生重點(diǎn)

2017-07-02 23:14:09　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：當(dāng)氣溫持續(xù)上升時(shí)，暑氣就會(huì)上涌，內(nèi)泛入心，再加上氣溫升高，體內(nèi)的汗悶著無法通暢地發(fā)散出來，就容易犯懶，引發(fā)食欲不振，尤其會(huì)讓人感到

當(dāng)氣溫持續(xù)上升時(shí)，暑氣就會(huì)上涌，內(nèi)泛入心，再加上氣溫升高，體內(nèi)的汗悶著無法通暢地發(fā)散出來，就容易犯懶，引發(fā)食欲不振，尤其會(huì)讓人感到四肢困倦、萎靡不振、胸悶，甚至?xí)霈F(xiàn)中暑癥狀。

天啊，每年一到夏天，就是這種不舒適的狀態(tài)，反復(fù)著中暑與悶熱，在黏膩的氣候中感到精神不振。沒關(guān)系，夏日消暑，中醫(yī)有招，先調(diào)整一下自己的生活習(xí)慣，再加上專為夏日調(diào)配的養(yǎng)生消暑果汁，讓你輕松又美味的感受一下神清氣爽的夏季。首先，我們要保持精神上輕松愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁，讓機(jī)體宣暢通瀉。

其次，要早睡早起，讓大地陽氣起來的時(shí)候，身體內(nèi)的陽氣也生發(fā)起來，以利于氣血運(yùn)行。

再次，中午（特別是午時(shí)，即中午11點(diǎn)到1點(diǎn)）休息一會(huì)兒，以消除疲勞、恢復(fù)體力，這叫“子午功”。

還有，多吃當(dāng)季以清補(bǔ)為主的瓜果蔬菜，如菠蘿、苦瓜、西瓜、薏米等，少食辛辣油膩的食物，既可滿足身體所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑發(fā)生。