心理專家提醒：防癌治癌抗癌要學會釋放負面情緒

癌癥是人類面臨的一大疾病，給居民的生活帶來了無盡的傷害，專家介紹，致癌因素很多，心理因素是我們不可忽視的一個重要因素，研究表明，癌癥的發生還與不良的情緒有關。專家介紹：“90%以上的腫瘤患者與心理、情緒有直接或間接的關系，精神創傷、不良情緒都有可能成為患癌癥的先兆。消極的情緒會影響到人體多個系統，如果長期不愉快或者失望，會抑制胃腸運動，從而影響到消化機能；焦慮和憤怒則會使腎上腺素皮質類膽固醇等內分泌激素增加，造成人的心率加快、血壓升高、使胃腸蠕動減慢。所以，居民要懂得學會自我釋放負面情緒”。

心理專家提醒：防癌治癌抗癌要學會釋放負面情緒

心理專家提醒：防癌治癌抗癌要學會釋放負面情緒

防癌治癌，不可忽略心理因素

在當今公認的致癌物質有很多，如咸菜中含的亞硝胺類物質，油炸食品特別是油條中含有的大量的苯并芘、發霉食物中含的黃曲霉素。此外，一些食品添加劑或在食物中添加的非食用物質，都很容易致癌。可還有一項不容忽視的就是，要懂得適當控制自己的負面情緒。

根據記者了解到，居民一旦擁有負面情緒，很容易通過大腦的反射降低身體的生理機能，造成能力降低或缺失，使機體從抗癌抑癌狀態轉向致癌狀態。可見良好的情緒是人的長壽藥，而不良的情緒卻是一劑毒藥。就此，原復旦大學附屬中山醫院海外醫院院長、外科教授、亞洲腫瘤協會會長、國脈生物科技(上海)股份有限公司首席科學家、世界教科文衛醫學專家徐懷德教授向記者闡述道：“在生活中我們要時刻注意心理暗示這一問題，心理暗示是人們的一種心理傾向，它會自覺或不自覺地維護自己的地位，不愿意受到別人的干涉或控制，它比直接勸說或者命令的作用要大很多。最重要的是，暗示不僅僅對人們的心理或行為產生影響，還會引起人們生理上的變化。所以應該保持愉快的身心對待生活，不管是在防癌過程還是治癌過程中，都要有一個良好的心理面對。”

徐懷德：防癌抗癌五步驟

現代醫學發現，癌癥好發于一些受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，提高癌癥的發生率。這些刺激主要是通過神經生理、神經內分泌和免疫三個系統的相互聯系起作用的，最后使腎上腺素皮質酮等內分泌增加，進入血液循環，從而損害人體免疫功能，導致正常細胞癌變。

對此，徐懷德教授大力呼吁市民，要保持身心愉快，結合市民自身情況，做到如下五點：

(1)每天笑三次。

國外專家對觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進行血樣檢測，發現病人在笑過之后，體內正常細胞的活性大大提高。所以，要每天盡量地笑。

(2)要學會知足常樂。

改變事事與人攀比，一旦目的不能實現便產生垂頭喪氣的思維定勢，要善于在平凡的生活中尋找生活樂趣。

(3)要經常唱歌。

國外一項研究發現，唱歌可以增加人體內免疫細胞數量，有助于年長者對抗癌病。

(4)要改變與人交往的方式。

要變自我封閉型為積極開放型。事實證明，良好的人際關系和友誼有助于宣泄自己的不快情緒，獲得他人的理解和幫助。

(5)要正確對待矛盾沖突。

學會面對現實，要懂得一味退縮回避，不但不能辦好事情，還會給自己的生活留下遺憾和隱患，成為干擾影響心境情緒的禍害之源。

希望通過徐懷德教授所授予的五大防癌治癌觀點，能更好地讓市民生活在健康環境當中，更加完美地做好防癌抗癌工作，彼此擁有一個幸福快樂的生活。