如何正確對(duì)待“高壓猝死”恐慌
近幾年來(lái)，由于心理壓力大而突然猝死的人數(shù)在逐年劇增，人們?cè)诟锌?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活和精神壓力大的同時(shí)對(duì)猝死的事件也有一定的心理恐慌，以下是一些猝死的案例。
24歲員工猝死之前曾因勞累申請(qǐng)辭職
4月16日晚上11時(shí)06分，員工剛加班4.5小時(shí)，洗完澡上床還不到10分鐘，就突然張開(kāi)嘴大口大口地呼吸，口中還不停地吐白沫。同室工友立即撥打了120電話，救護(hù)車把王超接到醫(yī)院后搶救一個(gè)多小時(shí)，但還是沒(méi)能挽回其一命。
白領(lǐng)連續(xù)加班后家中猝死同事稱其為炮灰團(tuán)
一中層干部近日在家中突然去世，經(jīng)法醫(yī)鑒定為猝死。其不幸遭遇在網(wǎng)上引起熱議，有自稱熟悉內(nèi)情者稱其系連續(xù)加班熬夜導(dǎo)致過(guò)勞死。
該公司員工昨天向本報(bào)記者反映，公司為趕進(jìn)度連續(xù)加班已成常態(tài)，"最多一次曾連續(xù)加班5個(gè)通宵"。
32歲IT精英過(guò)度疲勞上班途中猝死馬路上
背著電腦包的年輕人走著走著，突然身子前傾，撲倒在地。
在各類猝死的案列中，我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多人并沒(méi)有嚴(yán)重的疾病，他們猝死的原因是因?yàn)殚L(zhǎng)期地處于高壓狀態(tài)下，緊張的工作、巨大的壓力，使他們身心疲憊，在運(yùn)動(dòng)、興奮等的誘因下導(dǎo)致血壓陡然升高、心跳加快，從而引發(fā)突然間的死亡。
那么壓力大者該如何調(diào)整自己的心態(tài)，防范危害的發(fā)生呢？
首先，改變一下自己的工作態(tài)度。不要一味地追求完美，在緊張忙碌的同時(shí)多注意休息，俗話說(shuō)會(huì)休息的人才能走的更遠(yuǎn)。
其次，學(xué)會(huì)享受快樂(lè)。在生活、工作中要學(xué)會(huì)分享自己或者別人的快樂(lè)，不要埋頭苦干，更不要把苦悶堆積在心頭，要學(xué)會(huì)傾訴。
再次，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不妨放下手頭上緊張的工作，和家人、朋友一起出去散散心。比如，你可以爬山，面對(duì)空曠的山野狂吼幾聲;你還可以到一淺海灘游游泳，沖去滿身的疲憊。這些都利于你甩掉心頭的壓力。
