在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)當(dāng)遇到緊急情況、恐懼、驚嚇時(shí)候，人的大腦越容易混亂，并且肢體容易僵硬，不能做出很好判斷和應(yīng)對(duì)措施，心理也很難冷靜下來(lái)。造成這樣現(xiàn)象的原因引起了科學(xué)家的注意，最近的一篇關(guān)于恐懼的新聞報(bào)道給出了原因。

下面小編將和大家一同來(lái)了解恐懼和驚嚇為何會(huì)導(dǎo)致四肢僵硬，以及不良情緒會(huì)給身體帶來(lái)什么樣的影響，又該如何去面和改善這些情緒。

恐懼時(shí)為何四肢僵硬？

最近關(guān)于恐懼引起四肢僵硬的新聞中提出，當(dāng)人感受到恐懼時(shí)，身體存在著一種特殊的神經(jīng)元回路，這種神經(jīng)元的回路會(huì)在人體受到驚嚇時(shí)，大腦引起四肢出現(xiàn)僵硬，而四肢僵硬的反應(yīng)又反饋到大腦，從而大腦控制著人體的肌肉。

而簡(jiǎn)單的理解就是科學(xué)家們找到了恐懼和四肢僵硬之間的關(guān)系，當(dāng)人體受到威脅時(shí)，所表現(xiàn)出的反應(yīng)速度也會(huì)變快，即肢體從僵硬到逃逸狀態(tài)。

恐懼還是一種心理疾病

現(xiàn)代的心理研究則表明，當(dāng)人體的神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激時(shí)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)紊亂，而造成肢體活動(dòng)上的障礙。

如受到驚嚇、恐懼時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素的大量釋放，從而會(huì)出現(xiàn)心跳加速、面紅耳赤、出汗、怕冷、血壓突然升高等。

另外，如果是心理疾病方面的恐懼，那么在各個(gè)階段所表現(xiàn)出現(xiàn)的狀態(tài)也是不一樣的。

如長(zhǎng)期恐懼引起的血管舒縮功能出現(xiàn)失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、肢體疼痛、面色蒼白或潮紅。

在胃腸道功能方面，會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、胃痛、便秘或腹瀉、胃病等。甚至有些人群會(huì)因?yàn)榭謶侄霈F(xiàn)胸悶、氣喘、熱氣上涌、手足乏力等現(xiàn)象。

另外，恐懼、驚嚇等神經(jīng)刺激所造成的植物神經(jīng)紊亂，還會(huì)出現(xiàn)皮膚劃痕癥，即在皮膚上劃一下會(huì)出現(xiàn)紅色并高起的痕跡。

恐懼還會(huì)傷腎

在中醫(yī)看來(lái)情志的變化其實(shí)和五臟也有關(guān)系，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到心志為喜、肝志為怒、脾志為思、肺志為憂、腎志為恐。

所以，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為長(zhǎng)期恐懼或突然發(fā)生意外情況驚嚇之后，會(huì)導(dǎo)致腎氣受損，腎氣不固，引起腎氣泄下。同時(shí)，因?yàn)槟I司二便，即腎對(duì)大便、小便的排泄有影響。

所以，受到的極度恐懼時(shí)還會(huì)出現(xiàn)大小便失禁等現(xiàn)象。那么該如何應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的不良情緒或心理問(wèn)題呢？

如何應(yīng)對(duì)不良情緒？

1.不良情緒的危害

傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為五志過(guò)極皆為熱甚，當(dāng)不良情緒活動(dòng)過(guò)度時(shí)，會(huì)傷及人的內(nèi)臟，引起氣機(jī)的失調(diào)而出現(xiàn)疾病。

而不良情緒在生活中的影響具體表現(xiàn)在工作、學(xué)習(xí)容易分心，并且感覺(jué)生活不如意。

在健康方面容易發(fā)生暴飲暴食、食欲差，給胃腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)，如胃痛、胃潰瘍、抵抗力下降等。

2.如何應(yīng)對(duì)不良情緒

面對(duì)恐懼情緒時(shí)，盡量轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)榭謶謺r(shí)精神容易集中，并且會(huì)變得神經(jīng)緊張，產(chǎn)生不安和恐懼加重。此時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)音樂(lè)、聊天、看笑話、欣賞美景等等。

處于憤怒狀態(tài)下時(shí)，可用進(jìn)行深呼吸。深呼吸給大腦冷靜的時(shí)間，以便控制情緒和冷靜分析問(wèn)題。同時(shí)，深呼吸還可以提高身體的攝氧量，調(diào)理憤怒影響的血管收縮，血液供氧量下降和面部潮紅。

面對(duì)焦慮時(shí)候，人體容易出現(xiàn)多種疾病現(xiàn)象，如上火、不安、食欲不振等。如果是輕微的焦慮癥狀可以通過(guò)旅游、聊天等方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，但是如果是嚴(yán)重的焦慮癥則需要請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生治療。

面對(duì)悲傷和抑郁時(shí)，容易傷及肝氣，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、善太息等情況。應(yīng)對(duì)低落的情緒，最好能夠采用運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。

首先，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)因子，可以對(duì)抗壓力和抑郁等情緒。

其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)候要求人體的肢體、呼吸和大腦的配合，這樣可以集中精神，排出雜念，轉(zhuǎn)移對(duì)引起不良情緒事物的注意力。

一般改善不良情緒的運(yùn)動(dòng)可以選擇瑜伽、跑步、騎自行車、登山等。

結(jié)語(yǔ)：不良情緒對(duì)人體的影響非常大，容易導(dǎo)致抵抗力下降、血液不穩(wěn)定、呼吸和胃腸道問(wèn)題。文章開(kāi)頭我們提到了恐懼會(huì)引起四肢僵硬，以及恐懼的危害，同我們還提及了應(yīng)對(duì)不良情緒的方法。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游、聊天進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然如果是非常嚴(yán)重的不良情緒，則需要請(qǐng)心理醫(yī)生治療。