SpA按摩的種類很多，不同的按摩方式對身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進睡眠……到底哪種SpA按摩最適合你呢？讓我們根據身體的真實需求來選擇吧！

深度組織按摩

深度組織按摩

對抗：過度勞累的肌肉、緊張

感同身受：有力的全身按壓、十指交疊的技法連同敏銳的手指觸覺能夠穿刺到你的每一個問題點上。囊括了熱石按摩的元素（熱度放松肌肉，讓技師的手更深入組織），這種技巧利用了敏感點和肌肉筋膜（軟組織）療法以徹底打破那些深藏于你問題部位的不暢點，包括背部和頸肩。

熱石按摩

對抗：長期肌肉緊張

感同身受：你的背上會有一堆石頭，當然這些可不是路邊撿來的石頭。按摩石通常都是玄武石，經過河水或者浪花的洗禮之后變得圓潤光滑。在熱水中加熱至55攝氏度左右后，放在你的身體上游走。有些老師傅喜歡把按摩石放在氣卦（梵文中人體的七個能量中心，又稱七輪）上，熱量也能傳遞到身體內。

SpA按摩的種類很多，不同的按摩方式對身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進睡眠……到底哪種SpA按摩最適合你呢？讓我們根據身體的真實需求來選擇吧！

頭部按摩

對抗：壓力

感同身受：當你過度緊張的時候，想要從根本上解決這個問題就要在全身都營造一種平和的感覺。在這種情況下，就需要有個人來幫你撓撓頭皮了。在頭發毛囊周圍的移動可以促進血液循環，據說可以讓你的頭發生長上一個臺階。大多數頭部按摩都可以搭配精油來達到整體放松。

日式指壓

對抗：壓力、失眠

感同身受：想象一下一個圓滾滾的小仙子踮著腳慢慢地跳過你的全身--這就是日式指壓的特色。在評估過你的喜好之后，理療師會專心到嘎吱作響的關節上，用他的手指和掌根堅定地推動你的關節。有一種叩撫法（就是經常被電影模仿的那種有彈性的兼具波浪式的推動）專門用于松弛肌肉和促進循環。

SpA按摩的種類很多，不同的按摩方式對身體的梳理效果也大不一樣，有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛，有的幫身心釋放壓力，還有的能促進睡眠……到底哪種SpA按摩最適合你呢？讓我們根據身體的真實需求來選擇吧！

瑞典式按摩

對抗：壓力、循環不良及肌肉僵硬

感同身受：這種經典的按摩技術采用的是長久而持續的按壓，充滿愛心的照顧能把你引領至一個充滿幸福的狀態。對于第一次嘗試按摩或是怕癢的人來說，這是最理想的一種按摩。如果想要個性化一點，不妨大聲說出你喜歡的力度--一般來說這種“一擼而底”的按摩真的很難讓人留下深刻印象。

推拿

對抗：長期肌肉酸痛和敏感

感同身受：如果你是第一次嘗試，可能會覺得自己如同面團一樣被揉捏到你投降為止。這種技法通過從頭到腳有節奏地進行肌肉推壓，以促進身體的循環和創造一個積極的能量流動。如果按摩技師叉開腿坐在你的背上，可別太難過，這是為了在拉升你胳膊的時候得到一個比較好的杠桿作用。